不是所有人都有顺利解决问题的能力的，这既有天赋的原因，也有后期教育环境的因素，所以很大一部分的我们，在面对棘手问题的时候，会变得手足无措，无能为力，倒是也正常，能力有强有弱，结果有好有坏，如果下次面对问题时，你觉得无能为力，不如试试先解决情绪，再去解决问题。
“不会做的先跳过去”
这个几乎被所有老师都倾囊相授的考试方法，每个学生应该都有印象，老师们“科学”的应试方法是不断探索和总结下来的，简单却有效。
考试最忌讳的就是钻牛角尖，卡在一道解不开的题目面前，不仅浪费时间，也会很大程度的焦虑，结果就是会影响后边的答题咯，毕竟人在焦虑的不稳定情绪下，思考问题的能力会明显下降。
后来我好好想了一下这个方法，发现这个其实就是我说的“先解决情绪，再解决问题”，当然当然，有可能只是解决了情绪，问题没有解决，但是总好过情绪依旧焦虑，问题依旧存在。情绪确实是解决问题的第一要素，当心情不好时，大脑的奖赏系统（如伏隔核）和风险评估系统（如岛叶）的平衡被打破。举个例子：虑者倾向于过度规避风险，可能错过最优解；愤怒者可能选择冲动、短视的决策。所以，冷静冷静，你会变得聪明。
事已至此，先吃饭吧
去年大概也是这个时候吧，手头有一重点项目，前后跟进项目已经一个多月了，方案也是来来回回调整了13稿，在任务规定的节点当晚，方案还没有最终敲定，如果今晚没办法让董事长签批完成，就意味着这个任务节点逾期，后果就是有一定的考核。
倒也不是说无法接受这个考核，只是单纯觉得跟进时间过长，投入精力过多，如果前功尽弃，确实很可惜，毕竟距离项目落地的时间，没有多久了。所以就注定了当天晚上一定会加班，我被几个方案搞的焦头烂额，甚至乙方设计院到下班时间还没有提给我最后一版修改方案，在同事所剩无几的办公室，我连连叹气，而我们设计总监，也就是我们组老大，也在陪着我加班，不过不同的是，我在叹气，他在打游戏。
“哥你别玩了，能不能帮我想想办法，不然这个月又得吃考核了！”我埋怨到，
“你考核又不是我考核”，他甚至头都没抬，
“可是考核的话会连带你一起，你这个月绩效不能拿A了”，
“我看看”，他立马坐了起来。
在经过近一个小时的讨论与争吵，我们筋疲力尽。
“事已至此，先吃饭吧”，他轻描淡写的说道，“不吃饭心情不好，吃了会好一点”，然后我俩就出门去附近的饭馆，吃了一顿我很纠结的晚饭，因为我实在是放心不下方案。
奇怪的是，晚饭过后，散步回到办公室，我好像脑子清明了一些，设计院也将方案发了过来，仅用了不到半小时，我们敲定汇报方案，然后他就带着我去找董事长汇报，然后还是破天荒的第一次让我自己去汇报方案，最终结果还不错，在比选方案中董事长签批了其中一个，并夸奖我方案做的不错。原来心情好，真的脑子也变好了。其实没有那么神奇的突然顿悟，在整个吃饭散步过程中，我们其实一直在针对方案进行讨论，才逐渐确定了方向，但是跟在办公室那会不一样的是，心情真的好了，我首先解决了焦虑的情绪，然后才解决了问题。
“事已至此，先吃饭吧”，实际上就是一次去坏情绪的抛弃。
我最近养成了个笨办法：手机备忘录里存着三件最开心的小事。跟合作方扯皮时翻出来看看上周通过的方案，被甲方刁难时回味上班路上看见的梧桐新芽。这招比深呼吸管用，因为真实的快乐能激活大脑前额叶皮层——就是那个专门负责理性决策的区域。
"先解决情绪"不是逃避的漂亮话，是像给伤口清创再缝合的医疗常识。
