今天是什么日子
起床：7点20分
这几天连续晚睡，身体又响起来警报，也有可能是因为喝了凉东西，饮料，啤酒等原因造成的，也许是因为连续作息不规律，也许是因为心理作用，所以还是使用一下晚起的例外原则。偶尔延长一下睡眠时间，给身体充足的时间进行恢复，感觉还是不错的，起码身体的隐痛轻了很多，整个状态比较好。
时间长了人有时候确实需要休息，当这种时刻来临了，我们也不要抗拒，顺从自己的感觉，偶尔放纵一下自己，不按照计划执行，从机器人生活中逃逸一两天也是可以的，但不要总是逃逸，风筝还是需要线的牵引才能迎风翱翔，目标和计划就是我们人生的线，绷得太紧容易断，太松弛又会掉下来，人生不易正在如此，一切适度，但度却难以琢磨，必须时刻如琢如磨。
就寝：23点50分
晚睡的时间一天比一天晚了，这不是一个好习惯，但越是抗拒越易反弹，我们接受晚睡的事实，找出晚睡的原因，从源头上予以解决。
天气：阴，空气良，温度19-25℃，日出时间5点。
心情：心情很好。休息休息是一休总说的话，有时候我也对自己这么说。休息一下对身体恢复还是不错的。
纪念日：
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 123/365
2.跑步1200公里：1021/1200
3.写作：晨间日记D315 139/365
4.阅读纸书60本：28/60《精力管理》
5.每天阅读纸书40页：118/365
6.每天用英语10分钟：131/365
7.每天写读书笔记：36/365
8.每天复习读书笔记一篇：49/365
9.每天做俯卧撑20个：137/365
10.每天做仰卧起坐10个：74/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步：5公里 2个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D315：2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
财务检视
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
