最近在实验一个方法，暂且命名“这很好”大法。就是不管看见什么听见什么想到什么，都在心里说，这很好。我发现这个方法很强大：
第一，它可以提高觉察力。
我发现原来自己无时无刻不在批判，因为太密集了，我都没有发觉。一是没有发觉在批判，二是没有发觉因批判而带来的苦。而当我说这很好时，心里的批判就特别明显了，内在的冲突感会暴露无遗，我才发现原来自己一直在不停地赋予世界各种各样的意义。
有人超车，这很好
有人在吵架，这很好
我身体不舒服，这很好
打不通电话，这很好
当我产生了“批判”的念头，这很好
（注：不是说这个念头本身很好，是说我会产生这个念头这个情况很好）
以前我会对这些“不好”的情况进行宽恕，或者拿它们练习见色见心，其实没有这个“这很好”的方法快。一察觉到什么“不好”了，我就重新赋予意义：这很好。
第二，“这很好”也是一种宽恕
宽恕是一种选择，是收回心灵的主权，是重新选择平安，是撤销赋予在外相能够影响我心灵平安的权力，“这很好”是一个快速撤销赋予相意义的方法，它让我不用去“解释”相的意义，不用去分析。不用管谁对谁错，只安住于当下心灵的“这很好”的平安。这里的平安已经超越相之上，它在我曾经赋予世界的意义之上，覆盖＋重新定义，一次完成。
第三，这个方法可以把我们所有的注意力拉回自己这里
再也不用去管别人的“闲事”，真正扶正“因果”，我才是世界之因。
第四，当你选择什么信念的时候，你就成了什么
批判别人，就算那真的是“别人”的问题，别人的“坏”、“罪”，在批判、定罪的同时，难道我不得和那个“罪”同频共振吗？那一瞬间我不就是“罪疚”本身吗？
十元的个人领悟：
1、其实这个“这很好”也就是我们说的老掉牙的“一切都是最好的安排”，有一种“允许”，“接受”，生活来什么就接什么。
2、这个“这很好，不是继续站在小我头脑层面去假装把“不好的事情”说成“好的事情”，欺骗自己掩耳盗铃，而是站在圣灵、站在心体的一体性去说的“这很好”，一方面外在的所有相都是我“创造”成功的，这很好很成功嘛；另一方面这些相又都是来帮助我回家的，烦恼即菩提，帮助我“消业”回家的，当然“这很好”！
3、我个人在操作这个“这很好”大法时，还会加一个戴老师的回收，就是回到那个喜悦平安的平台上去，就是要有一种舒服、放松、柔软的感觉。
以下是戴老师相关书籍文章
供铺开了去更全面理解这个“这很好”大法，其实说的也是同一个道理。哈哈
