#只管做，不管看

想到这个标题其实是因为今天所看的文章。最近情绪有些失控，就想着能不能从文章中找到控制情绪的方法。

今早上收到逻辑思维的推送，正好符合我今天所想的内容，主题是选择，我想我现在的情绪失控就来源于自己在选择的时候畏首畏尾，不敢放手去做，这是我一直以来存在的问题。

学会选择首先要明确自己的底线、自己的价值观以及自己真正想要的东西，当你面临选择时，尤其是无法立即判断你这选择的利弊的时候，选择符合自己价值观的选项是最经济有效的方法。因为在模棱两可的时候，直接套用自己的价值观反而会节约时间和精力，使自己能够快速的从选择的泥淖中摆脱出来，真正把时间花在做事情上。

情绪失控的原因很大一部分也来自于焦虑，在心理FM上收听了一期节目，其中有一句话特别提醒了我：

>焦虑是对未来的担心，抑郁是对过去的后悔

想想也是，自己焦虑难道不就是担心自己学业和工作的事情吗。

而我又是一个放不开的人，对过去做过的错事、尴尬事总是念念不忘，还老是担心别人是怎么看待自己的。这些事情导致我对于过去发生的事情总是感到后悔，不肯放过自己，这种强迫性的思维导致自己郁郁寡欢。

所以，今天我想说：**只管做，不管看。

自恋型的人格导致我比较关注自己的表现，不肯放过自己做过的错事，担心未来的事情做的不好，这些造成了我内耗严重，不能够专注于所做的事情。这些牵扯我精力的东西真的那么重要吗，真的就不能放下吗？自己问自己，好像还是会比较关注，强行打鸡血是没有用的，身体还是很诚实的，不能总是安慰自己这些东西没什么，不是很重要，但是这样的安慰通常是不起作用的，也比较难以改变自己的执念。那么解决的方法就是，只管做，不管看。

管他做完之后对与错，先做完再说，这样首先保证自己的行动力，不会因为瞻前顾后而导致事情一拖再拖。也不要去理会过去的错事，因为我不管看，别人怎么看是别人的事情，与我没有关系。这样卸下自己的心理负担是不是就能轻装上阵，专心于真正需要用心的事情。