睡前放目标
《睡前放目标，是与高我合作的基础。记录自己跟高我说了些什么话，隔天醒来，高我会带给我们全新的视野来重新看待。》【人类新操作系統1-96】
睡前很重要
睡前这段时间是达成目标、是心想事成一个很重要的阶段，因为睡前所想的事情都会进入潜意识、都会进入梦境当中、都会成为与高我交流的信息发送黄金时刻，因此在这段时间千万要想你所要的，想你的目标，不要想你不要的，不要想你担心害怕的事情。
不要带着你不要的能量进入梦境
当我不了解这个道理的时候，睡前常常会胡思乱想，想一些气愤、讨厌、担心害怕的事情，然后就带着这样负面的能量，进入梦境当中。这是非常不好的，不只让我们难以靠近目标，甚至会离我们的目标越来越远。
吵架在睡前和解
家人或夫妻如果有吵架或口角，最好能够在入睡之前沟通好，千万不要带着负面的能量进入睡眠，因为那些负面的能量，如果能量很强（很气愤），那么临界值就会很高，临界值很高，再进入梦境潜意识的催化，就很容易实现。结果实现的都不是好事，都是坏事，那就祸不单行了。
想著「目标达成」入睡
在入睡前，想着你的目标，将你的目标用文字化的方式显现在你的额头（前额叶的位置），然后带着轻松、愉快、满足与达成目标的喜悦心情进入梦境当中。同时也借此开心的「仪式」，将我们的目标告诉给「高我」，并请「高我」协助我们，请「高我」给我们灵感、直觉，或者是媒合适当的人、事、物来到我们的身边，帮助我们去达成目标。
起床写梦境
起床之后，将梦中所梦到的讯息，「书写」在笔记本上面。
白天找灵感
同时在一天的过程当中去注意到灵感与直觉，察觉有什么样的「意识」与想法到来，如果有就将它「书写」下来。
第三者角度观察
一段时间之后，用第三者的角度去观察所写下来的这些梦境或是白天所遇的灵感，整理、分类、分析之后，也许就会找到很多可以达成目标的有效的方法。
