身体好的东西：
1、第一位医生：喝水
水是命根子,渴了才喝,晚了；不渴也喝，对了，一天七八杯，小口慢咽，清肠、润血、排毒、养肤,不花一分钱,比啥药都灵。
2、最好的补药：睡觉
觉睡够了，气血自己长，夜里十一点前躺下，天大的事明天再说,熬夜的人,吃再多补品也是白搭,睡觉,是老天爷给每个人开的免费补方。
3、最灵的运动：走路
不用办卡,不用换装备,抬脚就能走,饭后走一走,活到九十九,走到微微出汗,腿脚暖和,气血通了,比那些剧烈运动强得多,还伤不着。
4、最舒服的养生：泡脚
睡前一盆热水，泡到后背微汗，脚暖了，全身暖；根热了，阳气足，一天的乏，泡没了；一宿的觉，睡得香。
5、最省钱的养胃：少吃
七分饱，刚刚好，顿顿吃撑，是给肠胃上刑，少吃一口，胃轻松，人轻快，很多毛病，都是撑出来的。
6、最管用的养心：少气
气一下,浑身紧绷；气一场,气血乱窜，多少病，都是气出来的，凡事看淡点，命是自己的，不值当。
7、最养人的习惯：早睡早起
天亮就起,天黑就歇,跟太阳走，身体就不拧巴，黑白颠倒的人,看着精神,其实虚。
8、最免费的补钙：晒太阳
上午十点前,下午四点后,晒背晒头顶，不花钱，补钙又补阳,人有了阳气,病邪就少近身。
9、最润肺的法子：深呼吸
心烦时、睡前,做几个深长的呼吸,吸足，呼尽，把肺里的旧气倒干净,气顺了,心就定了。
10、最值钱的本事：想得开
不攀比，不计较，不翻旧账，别人好，祝福；自己淡,知足,心不累,就是最好的养生。
记住：
身体好，不靠名贵补品，
靠的是这些不花钱的小事。
喝水、睡觉、走路、泡脚、少吃、少气，
天天做到，你就赢过了大多数人。
