你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

金句：我们再也不会有一天，比今天更年轻了

✅一、健康习惯

✅作息：坚持早起292天

起床时间：早上6点20

睡觉时间：10:40【请务必10:40躺床上】注意提前安排休息时间

晚上不要看手机看太久

✅二、阶段目标及能力养成

️百万讲师日常训练进阶

拆解--即兴评述/故事复述每日5分钟练习（2/7）

金句积累，每日集中背会1条并拓展3个应用场景（3/7）

播音主持基本功

口部操+练声，每日5分钟（4/7）

新闻播报练习5分钟（1/7）

️关键事项和时间线

自媒体赛道铺路，4月起，每周1-2条（4/30周）

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日常

✅（一）整体输出

早上复盘 - 累计281天

✅（二）运动养生

跑步/步行30分钟以上✅

健身房私教课 （6/45）

泡脚42天

睡前、晨间冥想✅

✅（三）饮食健康

早餐：黑米糊

午餐：酸汤粉

晚餐：711关东煮

✅二、小成就表彰大会

【做了的小成就 或 开心的事】

和新人聊天愉快

要减少聊闲天，固定时间聊天

放松了 早睡成功 明天见面！嘿嘿开心

健身了！

你好绝了姐妹！！你无敌了爆炸好超级牛超级爱学习超级积极向上，你这么有魅力有好看又上进的人，杀疯了，所向披靡！加油！！成为想成为的自己。你那么漂亮、那么温柔，性格好、学历高，那么上进。一般人他不配！

✅三、昨日计划完成情况

复盘✅

文练

视频

练习播音主持

复习演讲授课知识✅

去运动半小时✅

✅四、今日计划与工作安排

复盘✅

淘汰任务

文练

复习演讲授课知识

去运动半小时✅

✅五、其他经验、感慨、感恩

（一）经验与感慨

【经验】做正确的事。先做5分钟

（二）感恩日记

即使是野生赛道，也时刻不要忘记，自己的使命是什么！宏观的看待这很长很好的一生。

感谢幸福的生活，我能够去做一些想做的事情

感谢现在虽然忙碌但是比之前压力小很多。

感谢我的生活。

感谢我能有一份收入还不错的工作。

感谢公司可以让我公费当众讲话2-3天。

感谢这一切，

感谢可以偶尔早下班，回家放松。

感谢父母身体健康。

✅二、输入方面

听书406天  阅读 累计406天✅

突然想到能不能把朗读喜马拉雅当作爱好。

也许先读一点古诗也可以。

《重要的事只有一件》这本书说的很对，成功的秘诀在于专注。

昨天听了《活出生命的意义》，他们在奥斯维辛那么可怕的环境中都能活下来，心中有信念，增强忍耐力，反观我们现在的生活简直是太幸福了。
现在已经很幸福了，
恢复感恩。