今天在《如果父母读过这本书》里看到一个沟通的方法很有用，现在分享给大家，这个方法是如果你和家人使用界定自我的“我陈述句”，而不是界定别人的“你陈述句”来表达你的经验、感受、界限时，一切会变得更容易。
今天早上我让宝贝来吃早餐，他却拿着一袋薯片站在那里看着我不动，我叫了他好几遍都没用，然后我想到了这个方法，我就对他说：“我不希望你在吃早餐之前吃薯片，因为薯片代替早餐会影响你的身体健康，我担心你的健康会受到伤害，你吃完早餐才可以吃薯片以及其他的你想吃的东西。”他静静地听着，然后有点犹豫，但还是不愿意过来，我接着对他说：“你现在可以帮我一个忙吗？”他说：“帮什么忙？”我说：“你可以陪我吃早餐吗？”他很快就同意了，然后把薯片递给了奶奶，让奶奶帮他拿着，就过来和我一起吃早餐了，我对他说谢谢。他吃了几口以后就说：“妈妈，我吃饱了。”我说：“你吃的那么少是因为你要去吃薯片吗？”他说：“是的。”我说：“我希望你把碗里的饭吃完，饭可以给我们提供能量，薯片是没有什么营养的，吃多了会影响你的生长，我之所以让你吃，只是想让你尝一下他的味道，但不能吃多还不吃饭。（其实我买薯片是我想吃，但也不能让他看着，所以和他分享了，虽然明知道孩子吃薯片不好，但觉得与其抑制他的好奇，不如满足他的好奇，这样他以后就不会看见别人吃他馋了。）”他听完之后就乖乖吃饭了，虽然没有吃完，但是也没有立即去拿薯片。我很惊喜的是整个过程他都没有发脾气，情绪激动，非常顺利的进行了沟通，实现了双赢。
用“我陈述句”来表达感受和界限以及去体会对方的感受并进行确认是一个很好的方法，对和谐亲密的亲子关系很有帮助。
