冥想，冥想是什么呢。难道是冥冥中我在想你吗？。这当然是在说笑了。冥想是瑜伽中的一种放松的方式。或者更高境界地来说，是一种与自我的对话。这是我理解的冥想。
其实最近因为太忙。每天都是睡得比较晚。比较麻烦的是，一旦错过了睡觉的点儿，就特别容易失眠。也不知道脑袋是不是太兴奋了，躺下以后，总是东想西想，。就是没有睡觉的意思。
之前想到了一个办法，就是反其道而行。索性拿起手机，看看无聊的偶像剧，追追当下的流行剧。看个五到十分钟，然后放下手机，闭上眼睛，往往很容易就睡着了。至于原因，我猜想，并不是这些剧集特别无聊，可以催眠。而是因为之前大脑处于工作状态，十分的紧张。通过看一会儿电视剧，让大脑放松下来，再睡的话就比较容易。
但是这样子也有弊端，那就是万一看着看着，就看入迷了，岂不是睡得更晚。
于是，想起来以前练瑜伽的时候，课程的最后一个环节，老师帮我们关上灯，让我们静静的平躺。以最放松的姿势躺在垫子上。然后放着轻缓的音乐，闭上眼睛，老师带领我们一起做身体的放松。想象自己在一个最惬意的环境，跟着老师的声音，从脚开始，一路往上，到我们的头顶，所有的部位，你慢慢的去感受它，然后让它松弛下来，找到它最舒服的状态。往往在这时候，很多人就能够睡着了。
我不知道，这是不是就是瑜伽里的冥想状态。但我确实很享受这种状态，喜欢这种放松的方式。最近睡的晚的时候，为了抓紧有限的睡眠时间，经常就会用这个方法。往往不需要放松到头顶，我就已经进入到梦乡啦。并且这一晚上都会睡得特别的舒服。以前经常会做梦，但是我这样入睡，却让我经常能一夜无梦一觉睡到大天亮。
我也曾经在我女儿心情不好的时候，尝试带领他她做这种放松。我发现确实能有效地让她的心情平复下来。
如果不具备躺下的条件，那么坐在椅子上靠着靠背，闭上眼睛，也可以做这样的一个冥想。
不管是治愈我们身体的劳累，还是我们精神的疲乏，或是我们心情的起伏，它都是个不错的选择。你想不想来尝试一下呢？
当你冥想时，你会想象自己在哪里？你会以什么方式感知自己，释放自己呢？
