最近几天一直感觉自己心神不宁的，什么也不想做，什么人也不想搭理，甚至发展到和别人说一句话都感觉是在强忍自己濒临爆发的情绪，和对方说话总想刺对方两句，即使对方没有惹我。
为什么会产生这样的情绪？老实说，不知道！
没有遇到什么不能解决的事情，没有什么压力，也没有情感上的纠葛，但就是无端端的会愤怒，突如其来！
愤怒在百度百科的解释是指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，它被看作一种原始的情绪。
这是理论上对于愤怒的解释。
而百度百科中也对于愤怒情绪的控制提出了解决之道：
1、集中注意力，感受愤怒的身体反应。
2、做几次深呼吸。慢速深呼吸能够抵消感情的冲动。
3、做做运动。到街上快步走上个几圈。
4、调动你的五感。
5、拉伸和按摩身体变得紧张的部位。活动一下因为情绪而变得发紧的肩膀，按摩一下头部和颈部。
6、慢慢数到十。
可能每个人对于愤怒情绪的宣泄，都有不一样的方式，但是只要是对于自己行之有效的结果就好，而对于我自己，一个性格比较内向的人来说，主要是通过以下几种方式来宣泄我的愤怒与不满：
1、写日记。很多事情，你会感觉用语言无法表述清楚，而且可能这期间还涉及一些不能告诉别人的部分，于是写日记变成了一个很有效的方法，这只是自己对于自己的语言，自己对于自己内心的剖白！
在日记里，你可以说说你为什么会愤怒？引起你愤怒的点是什么？通过手动的文字记录，你会慢慢理清自己的思路，看清很多只是想想的点，事情也就变得无所谓。
2、比惨。打听一些和自己处在同样位置上人的痛苦，这样你会发现，其实你完全只是放大了自己的苦难，还有人比你更惨，当然这些人一定是要你了解的，你周围的人。
虽然感觉有点不地道，但是的确可以将自己的能量唤醒，毕竟人都是不满足的，一对比，你就会发现，其实你的生活还是不错的。
3、互相吐槽。找一个和你拥有相同困惑的人，比如说，针对某个人不满。你们可以聚在一起，将自己对于这个人所有令你讨厌的点都吐槽一遍，将自己的负能量全都释放出来，最后大家相视一笑，第二天，你在碰到这个人就会发现，原先的不喜欢早在昨晚的宣泄里流失掉，而今你又可以平和面对这个人。
4、让自己忙起来。人会生事，是因为太闲了，于是就想给自己找点事做，而当你累的和狗一样的时候，哪里有时间去想这些有的没的。
5、看看自己喜欢的电影、综艺等。让可以引导自己情绪的东西在潜移默化中化解自己不好的情绪。
当然，这只是一些小技巧，在这个浮躁的世间，要变得真正不受干扰，路途依然遥远，多出走走，不一样的见识，会引导不一样的心胸，当然，读书也可以，大师的观点，多少会教会你点什么，让他们的脚代替我们脚，去丈量这个世界，用他们的人生履历，去跨过自己的坎坷。
我们正年轻，身体或头脑，总有一个要在路上不是？
