要点
行为匹配的3个误区
误区1：全凭猜测，毫无章法
特点：较强偶然性
误区2：从网上找灵感
特点：
1、别人有效的经验不一定适合你
2、你在网络上关注的视频、文章和博主可能是可靠的信息来源，也可能不是。
误区3：照搬朋友的成功经验
特点：你可以效仿朋友的有效方式来做出改变，但容易产生对比，每个人所处环境不一样，拥有的资源也不一样，照搬的话有可能会产生挫败感，认为自己能力不行，其实可能只是不适合而已
有效的步骤
STEPS IN BEHAVIOR DESIGN
行为设计的步骤
❶ 明确愿望～列出所有的清单
❷ 探索行为选项～关注可行性
❸ ✨为自己匹配具体行为～匹配具体行动
那些最匹配的行为称为黄金行为（Golden Behavior）。
黄金行为有3个标准：
· 这个行为能让你实现愿望（影响）；
· 你想做出这个行为（动机）；
· 你可以做到这个行为（能力）。
4、绘制焦点地图
绘制焦点地图的目的，是匹配你早就想做且能让你实现愿望的简单行为
绘制焦点地图的步骤
1、先不考虑行为的可行性或现实性，只考虑行为的影响程度就好。把所有潜在新行为按照影响程度放到合适的位置。
2、第二回合要关注的重点是行为的可行性和现实性。要想进行持久改变，匹配自己想做的行为至关重要。
行为设计强调了这样一个事实：持久改变的关键，在于为自己匹配真心想做的行为
通过行为设计匹配的新习惯，是我们在最忙碌、最没动力且状态最不好时，也能做到的行为。
感想
1、我们很多时候看到别人在一件事情做的很好的时候，我们会想去效仿别人的做法，但是往往没有考虑到自己的实际情况。在这种情况下，很多时候，效果并不是很理想，而且也容易对自己产生怀疑。但很多时候可能只是这些行为设计不适合自己，我们需要根据自己的实际情况制定属于我们自己的行为
2、了解到一个比较好用的工具——焦点地图。先学会使用并运用到相应的工作生活中
行动
1、开始制定适合自己的行为计划，并开始执行
2、学习焦点地图，并运用到实际的工作生活中
