亲爱的同仁们，当敲下这行字时，我想你正经历着开学前独有的“综合症”：几分不舍假期的懒散，几分抗拒奔波的倦怠，几分面对未知的焦虑。别自责，这不只是你我的状态，也是那群即将归笼的神兽们正在经历的心理波动。
但今天我想和你分享一个词：预热。
新车上路要预热，清晨发动引擎要预热，运动前激活身体要预热。那面对新学期这场必须全情投入的“马拉松”，我们是否也该给自己、给孩子、给班级一个温柔的“预热期”？
刚刚过去的一周，我尝试着做了一些事，不是为了提前消耗精力，而是为了开学那天能从容地站上讲台，微笑着对孩子们说：“欢迎回来。” 在这里，与你分享我的“预热五部曲”：
一、身体预热：用汗水换回对生活的掌控感
假期里，我和孩子们的身体都太“安逸”了。于是我在班级群发起了“雨燕跑团”晨跑倡议。每天早上6：30，市十一中西门口，我们集合热身，绕航海体育场两圈。
这不是一次普通的跑步，而是我们送给八年级自己的三份礼物：给身体充电，用晨跑唤醒肌肉，把懒觉换成体能；给作息调频，提前一周倒回“时差”，开学第一天就比别人多一份从容；给班级预热，在喘息和加油声中，让分散了一个暑假的心，重新同频共振。
二、心理预热：让积极的念头先于工作抵达
身体动起来后，心也要跟上。我通过班级公众号，陆续给孩子们推送心理调适小贴士。其实编辑这些文字的过程，也是在反复说服我自己：事要一件一件办，饭要一口一口吃。列出开学清单，每完成一项就打一个勾。当工作变得可视化，那些无形的焦虑和抵抗情绪，也就找到了出口。
三、专业预热：当“观众”也是最好的备课
这个暑假，我留给自己的专业任务是“放手”。8月份，我征集班级里的“小导师”对八年级数学课本进行微课录制。本周，我安静地坐在屏幕前，看完每一节视频，并认真写下建议。
听着孩子们略显稚嫩却条理清晰的讲解，我不仅摸清了教材的重难点，更惊喜地发现了孩子们眼中的知识盲区。这何尝不是最接地气的备课？“凡事预则立”，当我对课堂有了预判，走进教室时，脚步自然就稳了。
四、关系预热：推开家门，是为了走进心门
本周，我和雪莹老师开始了“盛夏赴约 为爱护航”的家访。坐在孩子熟悉的书桌前，听他们眉飞色舞地讲旅途见闻，聊假期成长的烦恼。
这是一种很奇妙的连接。当我们愿意在开学前走进他们的“主场”，那份被重视、被关爱的感觉，会消融掉很多开学初的隔阂与紧张。为爱护航，从来不是一句口号，而是提前一步的行动。
五、环境预热：让教室的每个角落都会“说话”
本周一，我走进空了二个月的教室，给假期里每周都来浇水的绿植拍了段视频。它们活得昂扬向上，这是我给孩子们的“定心丸”。我又把班级姓名磁吸贴重新排列整齐，展出班旗和文创作品。教室不只是学习的场所，更是“家”的延伸。 提前营造熟悉的气场，就是为了等孩子们推开门那一刻，心里涌起的不是陌生，而是归属。
亲爱的同仁，我们常把老师比作蜡烛，但我更愿我们是一台需要时常检修、精心保养的“永动机”。“预热”不是内卷，更不是提前消耗，而是为了在开学第一声铃响时，我们能气定神闲地站在起点，看着那群“小雨燕”，对即将到来的风雨和晴空，都满怀期待。
不要让疲惫抢先一步，让从容提前到位。
新学期，愿我们都能像一辆加满油、热好身的跑车，在孩子的成长赛道上，稳稳地陪他们跑好每一程。
你，预热好了吗？
