2020.6.26周五 光谱红月
今日冥想主题：净化大脑
早上进行了几分钟的冥想，今天是光谱红月的日子，适合净化，让情绪和感受流动，而且水元素有非常强的能量，所以进行了净化冥想。
散盘坐姿，自然调整脊柱挺直，身体放松，边调整边有念头跑出来，收回注意力，感受呼吸，吸气…气息从鼻子进入喉咙沿脊柱向下到尾椎骨，呼气…体内的浊气缓缓沿脊柱向上从鼻孔排出身体，最喜欢这样呼吸，既舒服又能很快集中注意力到身体上，反复几次呼吸后感觉到身体逐渐放松许多，然后把注意力放到头部，感受到大脑内的蠕动和跳动，然后想象大脑被自己用双手托于胸前，用圣水浇上上面，洗去毒素和卡住自己的记忆，对这些不再需要的记忆道别，谢谢它们让我成长，这样净化和清理过往的记忆，刚清理完大脑，家人回来，孩子也醒了，注意力被打断，本想全身净化和清理的，结果没法继续，那就顺势而为，稍微回旋了一会儿，抽离意识，结束冥想。
冥想中感觉前后不过五分钟的时间，但其实已经过去十多分钟了，净化和清理后整个人感觉很轻松。
外面在下雨，感觉也是宇宙之水在流动，净化世界！
