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夜晚十二点多，小芬给我发信息。她说她很郁闷，睡不着觉。我便回了句“怎么了"。那边小芬的语音请求便传了过来。以为是什么严重的事情，听完之后才知道，原来是今天跟同事闹了点小矛盾。因此开始抵触，明天不想去上班，想要辞职，甚至开始怀疑自己一开始选择的专业。真是越开导越糟糕，可以感觉到此时此刻小芬身边围绕着满满的“负能量”。一向坚强独立的理智小芬也会因为一件小事情绪如此低落。深夜果然是情绪低落的爆棚期。最后，我说，打住吧，现在只有一个办法，相信我，关了手机去睡觉。
第二天一早，我就看到小芬在朋友圈分享了一组朝霞的照片。看来这姑娘是已经恢复了。小芬说，睡了一觉起来，看到美丽的朝霞，觉得人生也是很美好的嘛，“负能量”瞬间消失。这转变的速度也够快。
每个人都有情绪低落的时候，特别是女孩子。情感细腻，自尊心强，再加上每个月来拜访的“好朋友”，情绪低落出现的概率很高。综合了周边朋友的经验，现在推荐几个有效的解决方法给大家。
一、睡觉
记得以前玩游戏，玩到一定的时候就要找一个类似旅馆的地方充血，不一会儿，满格的血，立马生龙活虎了。现实生活中的人也一样，睡一觉，什么都好了。就像开头说的小芬一样，一不小心便让情绪掌控了自己。女孩子因为生理原因，来了“好朋友”之后，情绪更容易波动，有时候还伴随着腹痛头晕等。有一个很严重的误区就是，大家都知道生理期的时候会情绪波动，所以潜意识就放任情绪控制自己。其实不要把生理期想象得那么强大，生理期的你同样可以过得很开心。有一个百试不爽的方法就是睡觉，睡眠充足一点，不仅能缓解头痛，心情也会好很多。当然睡觉的时候，要关闭一切打扰源，这样才能有一个高质量的睡眠。
二、整理
整理包括整理房间，整理自己。
我和身边的人基本上都有一点“囤积症”。平时购物的塑料袋、纸袋、鞋盒、不穿的衣服鞋子，或者只穿一两次堆积在衣柜里的衣服等。这些东西都在占据着家里的空间，你每一次看到，其实潜意识里就多了一股烦闷。你以为购物袋会经常需要用到，结果只是越堆越多。你以为鞋盒可以用来装点其他的东西，废物利用嘛，最后发现也没有什么东西需要这么多盒子来装，鞋盒占据了你更大的鞋柜空间。你以为有些衣服你以后会穿，但挂在衣柜一又有一天，你发现一年都没穿过这件衣服……这些东西其实对你早没了用处，唯一的作用，只是使家里更乱。家里乱，心里便会更乱。这些东西整理出来，解决的方法就是一个字——扔。我曾一度扔掉一大堆东西，堆到楼下的大垃圾桶满满一桶，自己都很难相信。这些东西都是纠缠我的“负能量”。一股脑儿丢了，好轻松。
之后开始扫地，擦拭，拖地，再把一些囤积的脏衣服洗掉。做完了这些就开始整理自己，认真的梳洗一下，泡个温水浴。相信我，这一切做完，窝在沙发上，看着整洁干净的家，心情立马180度转变。
三、投入兴趣
身边的朋友都会有各自的兴趣爱好，有些人在心情不好的时候就会选择弹吉他释放，有些人会看书画画，有些人会选择唱歌。投入自己喜欢做的事情当中，自然而然会忘记围绕在身边的“负能量”。朋友推荐的指数也蛮高。突然发现家长们从小培养孩子的兴趣爱好是多么的重要哈。像某人这种没什么兴趣爱好的人就只能绕道了。
四、运动
生命在于运动嘛。经常听人说运动让神经兴奋，缓解忧虑。有研究者调查，调查那些参加锻炼的人，就算运动时间很短，他们的心理也比不出门户、从不运动的人要健康。而美国运动医学会在年会上作的报告也显示，6周的自行车或者重量训练能够缓解患焦虑症妇女的紧张症状。有个朋友在不开心的时候会跑上好几千米，跑完之后冲个澡，心情立竿见影的变好。这么说来运动有利于身体健康，修饰身材，心情变美，真是一举多得。
五、追剧
追剧能在最短的时间内带你进到另一个世界。无论是电影还是电视剧，当我们在看的时候，都会不经意的把自己代入到影片的角色中。自然而然的跟着镜头走，跟着角色体验，一下子抽离了现实的状态。这样的切换，无形之中会让你感受良多。当然此处推荐走心温暖的聚，那些同样“负能量”爆棚的剧就避而远之吧。
我往往在看完一些历史传记类的剧之后，会非常会庆幸自己生活在这样的年代，当然心情会好很多。而有许多朋友，在看了一些鸡汤励志类的电影后会“正能量”满满。虽然现在很多人都在抨击励志鸡汤类的东西，但我还是觉得不能一竿子全打死，必要的时候喝点鸡汤也是很有用的。
六、吃吃吃
都说巧克力是女孩子的开心果。其实也不无道理。据说巧克力之所以能给人带来好心情是因为巧克力中的苯乙胺可以帮助调节人的情绪。它还含有丰富的镁元素，而镁具有安神和抗忧郁的作用。
除了巧克力，可以挑选自己喜欢吃的零食，在心情不好的时候吃一点，味觉会马上让你忘记忧愁。当然不能多吃，心情不好暴饮暴食是不推荐的。
同样，可以找几个好友，去一家心仪的饭店吃上一餐，你会因为美食的魅力而抛弃低落的“负能量”。朋友若华就是一个用“吃”来横扫“负能量”的人。若华是川菜的追捧者。一不开心，吃上一盆水煮鱼，立马相信世界还是美好的。
七、买买买
心仪已久的一双鞋，每次下班在橱窗踌躇了许久，别看了，买吧！——每个女孩都少一双鞋！
念了很多次的漂亮裙子，犹豫着价格，别想了，买吧！——人还是要靠衣装的嘛！
羡慕了许久的别人肩上的包包，别纠结了，买吧！——包包永远能“包你满意”！
……
综上所述，吃吃吃，买买买，都是要花银子的。第一点至第五点是免费的。大家根据自己的情况选择。希望能有所帮助。列了这么多建议，唯独没有“倾诉”这一条，因为根据自己和朋友的经验，“倾诉"更多的时候会让自己更加“顾影自怜”，有时候还会变成两个人的“惺惺相惜”，“负能量”翻倍。所以，除非你真的幸运地找到了一个满满正能量的或是很聪明理智的人。
