每个人都想过的更幸福，但是幸福的方式有无数种。有些人拥有金钱会幸福，有些人拥有美好的爱情会幸福，有些人能够从书里获得幸福，有些人能从旅游中获得幸福。一万个人有一万种幸福的方式，但是每个人的痛苦的原因却大致相同，如果你想让自己活得更痛苦，只需做到三点即可。
首先，要学会抱怨。
刚毕业那年，我和另一位毕业生都是刚刚踏入工作岗位，我们刚开始分配的工作都是很琐碎的事情，很多事情都是别人遗留的问题，有些甚至毫无头绪。面对这些问题，初入职场的我内心很抵触，每天都抱怨为什么给我分配这么无聊而且没有意义的工作，以至于自己整天都很消极，工作没有一点积极性，一个问题要改很长时间。而那位同时却相反，每天都是认真地去修改这些问题，从来不去想这些问题的主人是多么地可恨。所以，他一直处于积极地修改问题，然后愉快地生活的状态，而我，一直陷于这些问题，痛苦地生活着。
心理学家曾经说过，说话，对每个人来说，其实都是“大脑重塑”的过程。我们每个人都倾向于不由自主地“扮演”我们向别人描述的那样子，直至成为那个样子。所以，抱怨能带来的结果只有两个：不断让自己相信自己抱怨的事情，向别人传递负能量。抱怨解决不了任何问题，它只会掩盖事实的真相。因为当一个人抱怨一件事时，就已经处于主观的个人情绪中了，根本不会去客观地看这件事情。
斯科特.派克在《少有人走的路》中写道：面对问题的大部分，都是责任感出现了问题，神经官能症为自己强加责任，而人格失调的人却不愿承担责任。与外界发生冲突和矛盾时，人格失调者总是把错误归咎于别人。这类人缺少自主判断及承担责任的能力。于是，这类人总是觉得一切问题的责任都在于别人。对别人的不满渐渐充满内心，抱怨，就成了他们日常发泄的途径。
Complaining is like vomiting. Afterwards you feel better but everyone around you feels sick.
抱怨就跟呕吐一样。你自己是爽了，可你周围的人都得跟着遭殃。
然后，要学会嫉妒。
嫉妒存在于历史中，庞涓嫉妒孙膑，李斯嫉妒韩非子；存在于小说中，《三国演义》中周瑜发出了“既生瑜，何生亮”的哀鸣；存在于影视剧中，《甄嬛传》、《琅铘榜》等宫廷剧，权利剧中，嫉妒是最重要的矛盾引爆点；存在于现实中，同学之间，同事之间，屡见不鲜。
弗洛伊德讲，人的嫉妒心是天生就有的。嫉妒是原罪，《圣经》中把嫉妒列为七宗罪之一。嫉妒会让一个人总是用别人的长处和自己的短处比较，让一个总是戴着有色眼镜看人，让一个人看世界时被蒙蔽了双眼。嫉妒的人们，内心总是痛苦的，因为他们的注意力总是在对别人的贬低，排斥，甚至敌视上，而忽略了自己的成长。
嫉妒像一把刀，你以为你把它刺在了别人身上，其实你是把它插进了自己心里。妒嫉，是把痛苦留给自己，把伤心留给上帝。
最后，要学会欺骗。
曾经有段时间计划要早期，于是加入了一个早起者联盟，有一个群规是每天6点之前要打卡。于是我定了一个5点50的闹钟。前两天积极打卡，早期，从第三天开始，闹钟响了之后就打开，然后放下手机，翻身继续睡去。于是，一个月下来，我成了群里仅有的三个每天6点之前打开的人，然而，却仅仅早期了两天。其实，我不仅是欺骗了这个群里的人，更欺骗了自己。自己不仅没有完成早期的计划，而且心理有充满了愧疚感。
欺骗有一种魔力，一旦你开始欺骗，那么就会停不下来。比如你撒了一个慌，在以后的日子里，为了防止谎言被戳破，不仅需要记住这个谎言，还要用更多的谎言去弥补这个谎言，然后，脑海中的谎言就越来越多，离真实就越来越远。对于很多人来说，自己的良心会受到谴责，精神也要备受压力。
欺骗自己，自己才是最痛苦的人，而别人并不痛苦。欺骗别人，总有一天会被人识破，自己背叛，虚伪的一面就尽现人前，带给自己的是自责和外界鄙夷的眼光。
所以，你想成为一个“更痛苦的人”吗？那么就开始抱怨，开始嫉妒，开始撒谎吧，多么简单！
