有一段时间我天天早起，手机丢到客厅不带进卧室，心里面满是劲头。那时候被熬夜赖床困扰折腾已久，每天后悔内疚自责，但第二天又是继续，内耗严重。

我在心里给自己暗暗承诺，只要早睡早起坚持上一个月，就换个新手机。我认认真真坚持了二十来天，天天想着我的新手机，结果那天一时兴起，点进商城开始找，找着找着突然觉得好贵，又突然觉得自己的手机也没啥大毛病，短期内不用换，花这钱干啥，息屏扔一边再没想这事。后面我又挺了几天，意志力不断被消耗，没过几天我就彻底放弃抵抗了。

现在看来，那么一台手机算什么，如果真的因为那个新手机，挺过了习惯养成的最艰难时期，后面逐步养成了早睡早起的习惯，那几千块钱都不是事。

本质上，类似于这种能够有可能长期有效的改善自己生活与未来的支出，比如健身房的费用、自己给自己承诺的奖励、培训学习的学费等等，不是一个等价交换的商品兑换，它只有两种可能，没坚持下来或者没效果，这个钱变成沉没成本打了水漂，坚持下来，你自己本身坚持的行为早已经超越了费用的价值溢价。

让你掏一万块钱给健身房你肯定不太愿意，扭捏的不行，但让你掏一万块钱给你一副好身材+一年不得病+莫名的自信心，肯定会为付款打起来。因为这两者之间，你付出的成本相差之大，钱已经不值一提了。

所以，答应自己的奖励，不要马虎，不要应付，不要觉得不值。经常说好多人把好情绪给了陌生人，坏情绪留给了亲近的人，其实我们好多人对自己何尝不是呢，答应别人的事一定要做到，事关诚信和面子，但我们内心的那个小孩，也许从来没想过照顾他的感受，他的委屈或不甘，欣喜或开心，都被我们不自觉的按捺或者搁置下来，放到认真对待的名单最后一位。

心理学家武志红说，尽可能多的用心去活着，用心去做选择，少用大脑。内心的那个小孩并不是一个十足理性的个体，学会哄自己，也许是一生都需要学习的命题。答应心底里那个小朋友的糖果，一定要认真的为他兑现，因为他是你的快乐、勇气、意志力、幸福感的源泉。

“重要的不是幸福本身，而且你真实的活出了自己”，做到答应别人的事，是你在这个契约社会里的通行证，但远没有做到答应自己的事情重要，因为这个，是你真实活着的任意门。