摘自樊玲玲姐的简书
孩子不去学校上学在家，主要是在家玩手机，现在晚上不睡，黎明时再睡，一直睡到中午午饭之后。对此我有些焦虑。
如何舒缓呢？
1.孩子现在在家没有目标，也只能靠玩手机打发时间。手机是她在家唯一可以寄托的娱乐工具，如果没有手机，她会更无聊。通过手机，孩子可以和网友游戏，也可以聊天，也可以看抖音快手等，还能看漫画。对孩子来说，在这么无助的情况下，孩子通过手机可以获得一定的外界信息，还能得到一定的价值感。对在家的孩子来说，手机也是有它存在的意义的。
2.孩子在青春期这个阶段，由于原先教养方式的错误，孩子叛逆性很强。孩子本身值得拥有一款自己喜欢的手机，只是孩子情感上的缺失，自信心的不足，和人际交往不良，孩子在生活和学习上找不到存在感。但在手机中她能得到一些自信和存在感。所以她比较沉迷手机，机不离手。从另一个角度说，手机对孩子是有价值的。她从里面得到了快乐！
3.目前孩子的唯一快乐源泉就是手机。让她彻底的不玩手机是不可能的。让她缩短玩手机的时间也比较难。在还没有其他更好的办法之前，接纳孩子玩手机给孩子带来一定的快乐。和孩子站在一起，先享受手机带来的快乐，也是一件快乐的事情。
4.在接纳孩子玩手机时，孩子也会感受到妈妈对她的理解，亲子关系也会变好。
5.现在孩子晨昏颠倒玩手机，她正在体验无拘无束玩的乐趣。放任的将会消失。我相信孩子这样玩上一段时间后，也会有所调整的。
6.何况亲子关系好了之后，孩子自信心也有所增强时，孩子也愿意听取妈妈的建议的，因为孩子知道妈妈是真正的关心她，关心她的身体的。那个时候孩子玩手机的时间肯定会做出调整的。
7.调整只是时间问题，因为我自己的改变也是需要时间的。我的能量的调整和沉淀也是需要时间的，只要我坚持不懈多练习基本功，我的烂故事烂模式改编成好故事好模式，我的实相发生改变也指日可待。
8.孩子的改变，关键在于我的改变！只要我改变聚焦总倾向，多感赏和表扬孩子的优点。让孩子在生活中获得更多的自信和价值感，孩子会逐渐恢复青春活力的。
9.孩子有了自信，有了很高的价值感，她就会把精力用于考虑自己的人生。孩子更有能力成为手机的主人。
10.哇！当孩子成为手机的主人，玩手机时间长短问题，昼夜颠倒问题，已都不是问题了。我做好我自己，孩子最终也会成为她自己的！
投射我能帮助孩子在生活中找到自信和价值感。
投射我能和孩子一起讨论手机游戏，让孩子教我玩玩游戏，找到我们共同的话题。
感赏与投射53理解舒缓接纳
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