今天是木子读吧陪你的第477天
＞你是否曾被对方气得跺脚，想过逃离、想要大吵大闹？
＞你是否愤怒地反击过他们，发生过强烈的争执，甚至大打出手？
面对这些难以处理的问题，如果你的答案是肯定的，你该学会如何让自己在两分钟内冷静下来，把注意力集中在真正的问题上。
你只需要做两件简单的事情：
＞忽略话语的表面意思
＞猜测其中蕴含的情绪并如实地反映
简单地说，你需要先去做一些心理调整，如果你想让某人平静下来，你必须忽略他说出的文字内容，并将注意力集中在情绪本身上。
情感是我们对特定经验所产生的关于生理、认知和心理特质方面的总和。情绪的生理部分由情感和感觉两部分组成。
情感：大脑中正在发生什么
感觉：身体里正在发生什么
愤怒的人说话比较冲，容易蹦出些令人讨厌的、气愤的话。如果你很认真地听这些辱骂，那么你可能很难控制住自己的情绪，从而卷入到冲突的漩涡中。
如果你忽视说话的内容，专注于情感，你就能够把自己从烦恼中解脱出来。因为你没有花费时间去思考对方是否在侮辱你，所以这些话就失去了意义。
当你为一个感到生气或伤心的人做情感标记时，请注意以下三个方面：
第一，注意对方的口语。有时你会听到对方用非常坚定的语气回答“就是这样”，这说明此刻你与说话人产生了联结，说话人在不知不觉中断定你一定是懂他的。
第二，注意对方肩膀的起伏。当人们生气时，他们身体会紧绷，耸起肩膀。当他们冷静下来，又会放松他们的肩膀，使肩膀下落到正常的位置。
第三，注意对方叹息、吐气或其他表现出放松的迹象。除了口语与肩膀放松之外，你经常会看到一些无意识的暗示，这表明这个人正在平静下来。
为人父母，太多人与子女的沟通都很浅层，这是中国式家长的通病，其实就是家长们没有把自己放在与孩子相同的位置，总是高高在上，认为自己说的都是对的，还美其名曰为了孩子好。其实，是大错特错，只是在满足家长们自己的心理需求而已。
其实每次家长们与孩子发生争执，都是因为家长自身的原因。每次他们强调的都是“我”感觉，“我”需要，而不是孩子真正的需求与感受。
大多数孩子的行为都是无意识且自动的，初衷都是向好的，发生冲突基本都是家长们用自己片面的认知去评判孩子造成的。解决这种冲突真的很简单，就是站在孩子的角度看问题，控制好家长自己的情绪。
做到时常检讨家长自己的态度和行为。父母下列无意识的行为，会否定孩子的情感，会让他们感受到被虐待。这些行为会使孩子对你抵触、与你疏远，甚至变得更加暴躁。
家长们需要避免做出以下这些行为：
·讲大道理
·谴责
·威胁
·反复问一些愚蠢的问题，比如：“今天在学校过得怎么样？”
·盘问或审问
·表示愤怒、沮丧或怨恨。
其实你需要做的，是在孩子们需要你的时候，做他们的情感依靠，而最重要的是你自己的心态。孩子们会感知到是否可以与你有情感上的接触，那些与孩子关系亲密的家长们都有一个共性，只要他们的孩子表现出想要交流的信号，他们随时可以放下一切，而不是以“忙”来当借口。
在与孩子交流过程中，有时孩子会保持沉默，这往往是一种好的反应。只要你的孩子不起身离开，那么你们的交流就是向好的。
当面对沉默时，千万不要放弃，要知道这其实只是在试探你的真诚度，看看你是否真的想要试图与他们接触。孩子们的大脑会无意识地处理一个基础的信息，你是安全的还是危险的。
家长们需要知道，我们与孩子需要建立亲密关系，更需要关系的重建，而方法是很简单的，难的是家长自己是否有放下的心。
先从好好说话做起吧，温柔的话语，是感情的粘合剂，可以把两颗心过成一心一意。
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