10/19 重构（37/40）

身体训练，就是在重构，基础能量的恢复会支撑我们的思想，能量足了，信心就足了，情绪就会平稳。每一个动作，都在做一次80/20的策略，微小的变化，时间久了，会产生巨大的改变，也就得到很好的提升。身体训练时，需要选择适合自己的时间段，在这个时间段里专心、专注、感受内心的情绪变化，调整呼吸，使得全身运动并且舒展开，以锻炼的形式将一天的负面情绪释放出去，得到有效缓解。

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