有一个人，他一天只读1页书，只写50个字，最后却成了畅销书作家，你知道他是怎么做到的吗？

      他最开始想养成一个健身习惯，结果和我一样，坚持不下去，总是坚持不到一个礼拜，就无疾而终了。后来有一天把自己逼急了，就破罐子破摔，心里想：今天就做一个俯卧撑，就拉倒，结果一趴下，又做了好几个，做完俯卧撑之后，发现还有精力，又做了几个仰卧起坐，最后还做了半个小时。

      就这样，养成了健身的习惯了，然后他就把这套方法用在了读书和写作上，仅仅两年时间，他变成了他理想中的强壮的人，读过的书也是过去的十倍，写的文章是过去的四倍，而且还出了一本书叫《微习惯》。 

      这方法为啥好用呢，主要原因就是我们很多事情，总想着一步就完成，幻想着一口吃掉一个胖子，说白点，就是目标定的太高了，拿着自己的意志力来扛着，而我们都是普通人，意志力强的人少之又少。

      站着不如坐着，坐着不如趴着，趴着不如躺着，这是人的本性，跟本性斗争本来就难。

        所以我们需要“欺骗”自己的大脑，根据本性的特点来做行动，让自己感觉不到痛苦，把这习惯养成了，比如今天要读一本书，一天就读一页，让本能的排斥减少，这样潜移默化的去做，把暗示降到足够容易，把行动变得足够容易。

      我的第一篇文章里面说的绿灯法则也是这样的一个原理，微习惯是绿灯法则的极致进阶版，把绿灯细化到了微小的不可思议的行动，让这个工具的威力更大了。