一

清晨六点多左右，阳光透过窗子，眼皮自然感受到一丝光亮，微微睁开。

麻溜地起床，洗漱。赖床的本性好像被我抛在了上个世纪。接着走进厨房，开始一天最重要的能量补充早餐的准备。

打开mini
汽车冰箱，把充满生命力的蔬菜拿出来，放入清水复活。喜欢五颜六色的早餐搭配，特意在前一天下班后去小超市，精心挑选绿色的蔬菜（其实完全是矮子里面选将军，晚上的蔬菜并不怎么新鲜），红色的番茄，橙色的青椒，紫色的火龙果，黄色的香蕉和青白红相间的水蜜桃，嘿嘿，再多几个色，简直可以组成七色彩虹。

熟练地切好食材，准备锅具和调料入味。自从开始健身之后，对营养的搭配熟捻于心。蛋白质碳水脂肪的比例不用食物称，我都可以算出来。鸡蛋和牛奶是必备的，不过鸡蛋的吃饭却可以变幻出多种养眼又美味的做法。煮煎蒸怎么都好，使用不粘锅的好处就是，不论哪种做法都可以保留住鸡蛋的营养还有色泽。

健身餐很多都是现成，比如面包，水果，无淀粉火腿，牛奶和酸奶。等到鸡蛋做好，可以白灼少许青菜，补充些纤维素。

所有食材准备完毕，就到了最重要的环节—给早餐摆pose。

常常纠结于怎么装盘好看，会反复尝试好几种摆法。好看的摆盘其实是一种审美的体现。当然啦，我的审美还有很多想象空间。特别热衷于去参考其他减脂妹子们的超有艺术感的摆盘方式。看的多了，隐约抓住些感觉，该整齐时就一丝不苟，凌乱时就狂放不羁，最重要的是颜色好看，看着会让人食欲大增。

虽然很多人给我留言，看着我的早餐，觉得是对人生的辜负，没有油水的食物怎么下咽。可是，可是，我想说，我是真的觉得好好次啊。（后来我想了想，就是我老是觉得什么都好吃，所以才会容易发胖呵）

 当一盘精心准备的食物放在你面前，下一步当然是细细品尝。这么好看的食物（自恋脸），自然是舍不得狼吞虎咽的。每次专注地细嚼慢咽，事物的原汁原味就会让我的味蕾舒展，然后身体的快乐激素多巴胺的分泌会达到一个峰值。

 默默地想起以前高中，争分夺秒压榨吃饭的时间，简直就是虐待肠胃。为什么我们连吃饭都要那么匆忙？为什么生活不可以稍微慢一点呢？这么火急火燎地，是想早早地霸占一个天堂的位置吗？

二

当我用这种心情料理食物时，我觉得自己正在创造着某些东西，不只是食物。内心无比的舒适和满足。我开始意识到，这原来就是一种有仪式感的生活方式。

“仪式感”一词，我并不陌生。在我以往的世界观中，这个词总是跟装B
联系在一起。是的，以前我也是心灵迟钝铺满灰尘。我不理解，为什么有人即使没钱，也要在办公室每天给自己买一朵花；我不理解，为什么有人就是要花几百上千去买手帐的本子，就只为了写几个字
做手账；我最不能理解的，就是宗教里面的仪式感，尤其是饭前祷告感谢上帝赐予食物之类的无用形式。

这些在我眼里，统统都是徒具形式的空壳，就像外表华丽却长满虱子的袍。不知道是不是毛爷爷说的，不要搞什么形式主义，内容大于形式。所以根深蒂固地观念就是，形式是花拳绣腿表面功夫不值得一搞。

但是当我开始健身，用不一样的心情料理食物时，才意识到“仪式感”真正的含义。做出健康的食物，摆出好看的形状，并不是虚有其表的空壳。

好看的外表之下，是对乏味生活的有力反击，是给千篇一律的人生涂抹的一丝亮色。虽然就是那么微弱的一小点，也足以让我心情美丽一整天，并满怀热情地迎接今天的生活。

三

仪式感，简单的三个字，其实折射出我们对自己的态度，对生活乃至整个人生将以何种骄傲的姿态走完。过一种仪式感的生活其实跟金钱，权力地位，自己身处何种环境都没有半毛钱关系。

刚刚毕业两年的我，也是蜗居在不足十平米的握手楼里，每天都被各种嘈杂的噪音包围。但我想，不能因为我住的房子不够大，环境不够好，我还没有足够有钱，就随便将就我的生活，不去认真地料理食物，不好好吃每一餐饭。

这是个本末倒置的生活逻辑。正因为我还没有足够的能力，去买我想买的东西，住环境优雅的房子，我才更应该在日常生活的每一时刻，认真地去创造一些小确幸，让自己不至于因为匮乏而变成怨妇。因为就算我花光我全部的积蓄也买不起房子和车子，但总归还是可以买一袋子新鲜可口的蔬菜，照顾身体这所移动的房子。这不也是很好吗？

去年的时候，电影《小王子》上映，我去看了。电影很好看，不过我更喜欢书里面的大段朴素的对白。

里面有一段有讲到仪式感，狐狸和小王子的对话：

狐狸说：你每天最好在相同的时间来。比如说，你下午四点来，那么从三点钟开始，我就感受到幸福。时间越临近，我就越感到幸福。到了四点钟，我就坐立不安，我就会发现幸福的代价。但是，如果你随便什么时候来，我就不知道该什么时候准备好我的心情，，，，应当有一定的仪式感。

“仪式是什么？”小王子问。

“这也是经常被遗忘的事情。“狐狸说，”它就是使某一天与其他日子不同，使某一刻跟其他时刻不同。

小狐狸尚且知道拥有仪式感的重大意义，我们就更加应该在平淡的生活中寻找一种惊喜感。

所以我每天都会思索，今天的菜色和搭配。想着不要和昨天一样，我要每天不一样。于是，我的每一天都自然变得庄重而有意义，每天都像是感受清新的空气。

现在的我，有一个信念。凡是我想要保持一辈子的习惯，都应该变成我生活中不可或缺的仪式感。比如，健身，舞蹈，写作，学习等等。他们将跟随仪式感变成我的生活方式。

只有有仪式感的生活，才会让我切切实实地感知到自己的存在，这种存在感因为依托自身建立，跟他她它都没有关系，所以必将牢不可破。

（ps：写着写着忽然发现自己写出了鸡汤，但是写着写着我就发现了另一个自己。就像我没开始健身之前，我没发现自己原来这么喜欢做饭的呀。简直连我自己都惊呆了。所以最后开始撒一把鸡汤，不管什么怎么说，去开始一种全新的东西，去创造去感受生活，日子也蛮精彩的耶）