图片发自简书App
用姜擦了锅，鱼也洗好之后用厨房纸擦干了，然而并不能拯救鱼皮被锅粘的干干净净~一点都没留下呦~也是没谁了~
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少量油下姜丝煎出香味，然后把雪菜下锅翻炒~
炒完了以后加水 ，放进去被我扒皮煎的黄鱼，炖个十分钟~汤汁基本上会变的比较白，然后下好面浇在上面就是一顿~
最近突然有点懒的一弄四五个菜了，也总是吃不完了麻烦，所以都弄些简单很快的，这个可能会搭个蚝油生菜或者清炒油麦菜~就是一顿。
不过雪菜是腌制的，盐的量比较难掌控，相对来说没有现炒的菜那么健康。
这里下的面，是用的荞麦挂面，正常吃饱，餐后血糖保持在正常的水平。
希望慢慢的提高运动量的话，胰岛素受体可以恢复活性。
