✨ 你走过的路，会成为回忆里的美好
【章节】第十九章:觉察练习:更好地与身体和感受联结
【阅读总结】(建议按照“见”“感”“思”“行”四字诀写阅读总结)
「见：看到的一句话，或一段内容」
积极情绪（Pleasure）：快乐的情绪、愉悦的感受；
投入（Engagement）：全身心投入其中，享受成长中获得的心流的感觉；
人际关系（Relationship）：爱别人与被别人爱的能力，不再感到孤单；
意义（Meaning）：归属感、人生的追求、超越事件本身的价值；
成就（Accomplishment）：追求并完成自己认为重要或有价值的工作。
「感：这段内容给我的感触」
一个人，内心拥有正能量，拥有正面的思维，内心富足，这样才能获得幸福
「思：使我联想到什么，或思考启发」
有要多和正能量的人处，多觉察自己，每日做复盘，远离无效社交，远离负能量的人
「行：我要怎么应用，如何行动」
多去接受正能量的圈子，每天多看正能量的书，多感自己拥有的
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🤔🤔对教练提出的问题:
觉察联系：更好地与身体和感受联结——❔
1.如果把你从1月底春节前武汉封城到现在的一百多天的情绪变化画一条波动曲线（横轴是时间，纵轴是上方是积极的情绪，下放是消极的情绪），你的曲线大概长什么样。
低潮－改变－有阳光-自信心大-更积极。
2.在那些从波峰跌落和从谷底爬升的转折点之前，在你的周围（外部世界）和你自己身上（内部事件和身体）发生了什么转变？这个让你觉察到什么？
外部人际关系越是进入熟人圈，并且是有认知门槛。我們在商业更要精准匹配对的资源，对等的能量。
