2018年3月31日辟谷第11天
早晨7点起床，刚起来忘了称体重，喝姜糖水后称44.6kg，没变化。
早餐：姜糖水1杯
好多天没有排便，喝了1小勺芝麻油，又按摩了肚子，希望能有帮助。
上午站完桩，然后又练习瑜伽。发现自己只能做一个动作，拜日式第一个动作完了接着做第二个动作时，感觉腿一点力气没有支撑不住，单第二个动作换做完一侧换另一侧时都换不过来，必须要休息一会才能继续。后来练了猫伸展感觉还不错，找回一点信心。在群里看到小伙伴练拜日式练的特别好，连续练三次，神清气爽的感觉，特别羡慕，而我还一次都连不下来，差距太大了。小伙伴说的一句话：这个体式适合我练，点醒了我，嗯，每个人适合的动作不一样，有的动作做的好，有的动作做的不好，很正常，不需要去和别人比较，只要自己一次比一次有进步就是好的。感恩和我一起练习瑜伽的小伙伴。
午餐：20颗花生米 红枣枸杞水
下午陪孩子去踢球，想在操场上沿着跑道走几圈，走了两圈，感受到身体想休息，于是就坐操场的在凳子上，听微课，听着听着就迷糊着了，看来身体的确是需要休息。
晚餐：水
踢完球又去参加围棋实战课，到家快8点了，简单弄饭，吃饭，洗碗，收拾完9点多了，孩子累的躺床上睡着了。我又去烧水，泡脚，10点40上床睡觉。
周末总是比较忙绿，明天周日继续加油。
