今日所学：如何充满正能量？
一、掌握积极情绪
要学会感恩所拥有的，对于可以改变的，去改变它，对于不能改变的，去适应它。比如受够了贫穷，那就努力学习赚钱的本事，如果不能，那就说服自己知足常乐。
二、关闭抱怨工厂
抱怨就像口臭一样，从别人嘴里说出来感受的到，但自己却感受不到。用积极正面的态度去思考问题，找到一个集中发泄的时间减少抱怨的次数。
三、冷静对待抱怨
针对别人的抱怨，分析他背后的需求，最好的方式是转移他的注意力。
今日经历：
一、昨天打游戏打的很晚，影响了正常的作息时间和睡眠质量，同时造成了没有按时晨读等一系列的不良后果。
反思：自律是品质，不自律的人，一辈子都活成悲剧。不打游戏，如果实在忍不住，一定要在1小时内玩完。
二、坚持锻炼第四天，一定要坚持，对得起自己，今天起，试着不吃晚饭。
