感谢淑颖老师今天带领我做觉知力训练，经历了从好奇、迷茫、不认可，厌烦到接受到产生了神奇效果的跌宕起伏的几个阶段过程。
一开始我好奇的想：这普通的三句话能有什么神奇的效果呢？
觉知练习三句箴言
方法（结构）如下，家人们可以举一反三
我在吃饭（所有的行为、情绪、念头）
我知道我在吃饭（所有的行为、情绪、念头）
我知道我知道我在吃饭（所有的行为、情绪、念头）
淑颖老师很耐心、专业的带领我做练习，刚开始做的时候我想：总是在说总是在说，这是在说什么呢？很迷茫、很不耐烦、不接受，同时还很讨厌，赶紧结束得了，可别再浪费我宝贵的时间了，可是做着做着神奇的效果出来了，打哈欠、出汗、打嗝儿、流泪等能量流动起来了，当我专注的再说那三句话的时候，我就感觉瞬间能接受了，然后困扰我多年、纠结、严重内耗我能量的事情，就像是原来如泰山压顶、不能自拔，分分钟都要遭到灭顶之灾，不能够放过自己、不能够让自己轻松自在的生活，严重的影响了我的生活质量，到后来豁然开朗，仿佛天上飘来五个字：“那都不是事”，感觉让我欣喜若狂，如释重负，非常的轻松喜悦自在，正如歌中唱的那样：“心情像风一样的自由……”，真的是好神奇呀，不做不知道，一做就有效呀！
感恩淑颖老师专业耐心的陪伴，觉知力训练效果真好，以后继续坚持练习！
