1:有可衡量、可执行的目标
2:投入时间刻意练习（再练习过程中一定要专注）
3:及时反馈（每次练习结束及时反馈）
4:根据反馈做出相应调整（改进）
5:重复练习
心里表征：把技能通过训练成下意识的动作（不经过大脑思考身体本能反应）比如：看事物时候，大脑的自我识别、下盲棋、
悦悦每次开始就训练员工话术、把回答变成下意识反应。资源添加、微信聊天（同理心）是可以通过刻意练习提升能力
刻意练习
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