受害者模式的五条法则：
1·推卸责任，保住面子：
不是我的问题，是别人不好；不是我的问题，是我小时候没这个条件。
2 ·安心做坏事：
受害者心智的人在做坏事的时候可以心安理得，比如：“我也知道偷盗是错误的，是不应该的。但是我没有办法，因为我要生存。
·3 一起分享“凄惨故事会”：
最典型的就是你失恋了，你的闺蜜们会陪你喝酒，然后一起数落男入没一个好东西，我前男友也怎么怎么滴。
4 ·用受害来轻松获得同情和帮助：开启受害者模式的女孩子很早就知道，假装无助会获得男生的帮忙，所以他们经常在做一些苦力活的时候表现出弱不禁风的样子，然后获得男士的帮助。
等控者模式，是以自己为中心，不管外界怎么样，我都有能力对自己的状况负责。遇到任何事情，首先从自身开始找原因。他们习惯去蒙控事情的发展。比如上面兰花中的禅师的表现就是典型的掌控者模式。
5 自我伤害 绑架他人
所以当生活没有压力的时候，我们真诚地希望自我掌控。但是一旦遇到问题，我们的受害者模式又习惯性地带我们回到这个受害者天堂。受害者模式变成我们的心理吗啡，我们通过它来逃离短暂痛苦，让自己陷入无法自控的长久折磨中去。
