疫情居家期间，看到全国上下都在为战胜新冠肺炎奋力拼搏，有那么多的医务人员舍小家顾大家，一直奋战在前线，很多人为此付出了宝贵的生命，有的一家人都被病魔带走，相比之下，我能安全待在家里，享受与家人在一起的美好时光，真的是心怀感恩之情。我发现感恩心升起时，与抱怨，指责，猜疑，埋怨，嫉妒等比起来，我心情更舒畅，力量也满满，感恩带给我的是满满的力量和温暖快乐。
一、感恩的好处
1.感恩的人更谦卑
《易经》说：“天道亏盈而益谦，地道变盈而流谦，鬼神害盈而福谦，人道恶盈而好谦”，谦卑的人往往更顺利，因为谦卑让人心地平和，而感恩是谦卑的心态。一个感恩的人，必然是一个谦卑的人。
2.感恩能缓解压力
感恩是温暖，感恩是阳气，感恩可以化解阴霾，缓解压力。感恩的人更愿意主动原谅和宽恕他人，有益于增强人际关系；感恩还可帮助解决人际间冲突，增进人与人之间的互惠互利行为；感恩的人能感知到社会的支持，能较好地处理生活压力。
3.感恩让人更幸福。
研究发现，会感恩是每个人体验各种正性情绪和主观幸福感的重要基础，感恩的人的生活满意度更高，更乐观和具有活力。对慢性病患者做感恩训练后，患者可以最大限度地提高整体生活评价和未来预期水平，心理幸福感增加并更易快乐。真正心怀感恩的人能经历更多的幸福、满足和希望。
4.感恩让人更健康。
感恩让人心地快乐，心主神志，心为五脏六腑之大主，快乐则心气和畅，五脏六腑皆归于平衡；感恩让人心静而安。《内经》有言：“精神内守，病安从来”。一个心静的人远比浮躁的人更健康。对生活采取感恩的态度，能减少负面生活事件对我们的影响，减少人体各种内、外功能紊乱的发生率。感恩的人易较少出现躯体不适症状，感恩体验可致心肌副交感神经系统调节能力增强。
5.感恩的人更不容易失眠
睡眠是阳气大归根，阳气能归于阴中，自然安眠。感恩让人心静，心静则阴生，阴生则阳气归之。为什么越来越多的人失眠？根本原因是阳气浮跃而不能归于阴中，或由于阳浮，阴弱，感恩能让阳气收敛，阴阳相吸而归于平衡。
6.感恩的人心理更健康
真正的健康是身与心两个方面的，感恩有助于心理更健康。感恩可以让人心气和畅，可以预防抑郁与焦虑。
7.感恩的人更能修复心理创伤。
感恩是正能量，可以正心，心正则不惧，能应对更复杂的逆境与挫折。面对逆境时，感恩的人具有更好的调节和适应能力。同样面对易出现压力和心理冲突的人生转折期，感恩水平高的人其心理适应能力明显较好。国外研究报道，“9·1l”恐怖袭击事件后心理适应良好的创伤者感恩水平明显提升，感恩对创伤个体具有重要保护作用。经历“9·1l”事件后，人们更普遍体验到感恩．感恩体验越强烈者，患心理疾病的可能性越小，感恩对心理创伤有保护作用。会感恩的人其幸福感和心理调节功能普遍较心理创伤前明显提高。
二、如何感恩？
1.感恩日记
感恩日记能增加感恩，提升我们的健康和幸福感。每天记录一天的收获时，可以把感恩的人或事记录下来。多记住他人的好。
2.常想感恩。常想感恩能有效促进积极情绪的产生，并产生治疗效果。比如饭前默念几遍感恩辞，上下班的路上，默诵几遍感恩辞，想想需要感恩的人或事，有益于心境宁静而怡然。
3.感恩表达。心里有，但不表达，对方不会收到，对帮助你的人，及时表达感恩之情，不能不好意思，说出来效果好与不表达。表达后自己和对方都很开心。
4.写感恩信。不能当面表达的人，认真编辑感恩短信，他人为你做了什么？你的感受，表达感谢。如某某某，你邮寄给我的书，我认真看了几遍，对我帮助很大，非常感谢你。学习执行师时，有个小鱼文化，同学之间写出赞美感恩的话，收到同学的感恩小鱼，感觉到自己被看到和重视，非常开心。
三、生活中需要感恩谁？
感恩父母，疫情期间的逆行者，大爱的志愿者，社区工作人员，老师，朋友，同事，家人，甚至是陌生人和敌人，生命中他们地到来都是让自己看到优秀和不足，不断在生活中得以磨练，逐渐遇见更好的自己。
感恩父母把我养大，感恩老师谆谆教诲，感恩同学相互砥砺，感恩同事互帮互助，感恩生命中我遇见的每一个人，有你们真好！感谢你们！我做的不好的地方，请你们多多谅解，感恩人生路上有你们。
感恩可以让我收获到快乐的生活，健康的身体和幸福的人生。我要做一个懂得感恩的人，心怀感恩，快乐生活。
