当你见到一位美女或帅哥，心情会有种愉悦；当你尝到一道美食，内心有种满足；当你大汗淋漓，心中涌动着快感。这些快乐和愉悦，似乎属于心情层面的东西，感觉看不见摸不到的东西。其实，经过科学家试验证明，这些都与体内分泌的一种叫做多巴胺的物质有关。

以前觉得心情好与坏，自己无法控制，可能因为一件事、一个人、一样东西。特别心情烦躁时，无所适从，只能任由坏情绪发泄和滋长，无能为力。当你了解到，其实这些可以通过调节体内的某种物质分泌来改善，似乎这也是一种出路。

当感觉到自己情绪不好时，是否可以让自己换一个环境，到自然中走一走，从绿色的树木、蓝色的天空、多彩的花朵汲取能量；当感觉已经在发怒时，是否可以拿起一本轻松的书，专注地阅读，暂时转移自己那根敏感的神经，让它另找出路；当自己低沉不快时，是否可以迈开脚步，来一个大汗淋漓的爽透，让自己松驰一下低迷的神经。

其实，我们都可以做的到，只要我们及时察觉和警醒，快乐的多巴胺唾手可得，就在我们身边！