早餐：两个小红薯，半根玉米，一盒酸奶，一片全麦面包，一个煮鸡蛋。
昨天的0糖酸奶实在喝不下去，今天换了个高蛋白的
午餐：过桥米线一份。
外出办事赶不及回食堂吃饭，本来想吃一碗米皮，老师的意见是米皮热量不低，而且吃一碗米皮做一餐的话营养太单一，最后选择吃过桥米线，各种菜品有一些，加了一份豌豆尖，增加蔬菜的量，并且特别要求汤少油
下午加餐：鸡蛋白。运动前的加餐
晚餐：赛百味蔬菜沙拉，加一份烤鸡排，一点点的黄芥末酱和烧烤酱。。
运动：椭圆仪30min
总结：以前习惯了高碳水的饮食（爱吃主食），现在改变以后经常觉得吃不饱，今天中午的米线终于吃饱饱了٩꒰｡••｡꒱۶所以晚上就选择了鸡肉蔬菜沙拉，吃草真的很难，好在赛百味的烤鸡胸味道还不错，推荐❤
健身减脂不是一时的任务，而是为了养成更健康的生活状态，所以我没有选择逼自己吃不喜欢的食物，而是一直在寻找最适合自己的，希望身体和嘴巴都喜欢( ˶˙º̬˙˶ )୨"
图片发自简书App
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