1、生活：今天户外慢走了一小时，看了一部电影《约翰之子》，做了一套拉伸动作。
2、菩提：今天得到前同事的帮助接到了新的邀请。觉得要相信人与人之间，曾经种下的种子会发芽，很多时候举手之劳的善举是大家都愿意做的。发心动念没问题的话，关系就不会走偏。
3、感悟：心里有强烈的想要疼爱一个人的冲动，总是因为自己的“挑剔”选择性的过滤了很多人，这样其实不够大气，要把自己爱与善意多匀给身边的人，尤其是身边紧密接触的朋友或同事，会让自己活得更柔和与舒服，也会把很多紧绷的关系变得有弹性些。能让人舒服些，就别吝啬。
