参加自控力学习收获最大的就是和同桌一起成长，自控力学习中明确了自控力意义，并强化微习惯养成促进自控力形成，而微习惯中冥想呼吸，运动和睡觉，我慢慢融入我的生活，其中体会最深就是冥想真的让我找回自己，每天睡前冥想，让我思绪更加平稳，头脑更加清醒，似乎带动整个身体的修行，白天精神状态也越来越好，这都是自控力学习带来的，同时，真的感受到再自控力整体学习氛围中感受到了真正的传染，群里每日的分享，我都认真看着，大家来自五湖四海，为了共同的目的来这里，虽然我们不曾谋面，但似乎很熟悉，心有灵犀的为了共同的目标努力，做好每天的自控，一种潜移默化的鼓励和支持，尤其是同桌的效力，真是给力！这里的群就是我们自己去选择的环境，想改变自己，去选择自己喜欢的环境，同时找到自己心中的目标榜样，坚持完成自己每天计划，做到真正自控，在这里我找到了动力，学习方法，自控的来源和失控的原因，还有整体的自控氛围，在未来日子里，我依然要坚持冥想，坚持每日简单运动，还有进来学习的动机就是英语学习，继续坚持，这个计划是我长久计划，将成为生活中一部分。
20/28同桌的自控力体验
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