不知道大家有没有过在一个人的时候，脑袋里会开始去想刚看到的一个电视剧情节，然后想着想着，思绪开始飘远，顺着人物中的某段对话想到了过去发生在自己身上的某件事，然后引出当时的心情，再然后委屈、反思、懊恼等情绪变慢慢涌出。
放在以前，当一种情绪出来我头脑便不自觉开始去搜索曾经有过这种情绪的更多事情，然后一发不可收拾，让当下的自己深陷其中，无法出来，直到眼泪夺眶而出，然后那一天可能就因为最开始的一个电视剧小片段而打上了啥事也没干，没精神的标签。
而现在，我会为意识到自己想得有点多的时候，便赶紧找事情将思绪中断。
如果在晚上，我确实睡不着，我会干脆拿起手机刷下视频，哪怕睡前玩手机不是一个好习惯，但也比在悲伤中入睡的好。
如果是白天，我会赶紧起身，找到家里最喜欢的位置，拿一本最感兴趣的书籍看起来。
有人说，内耗的人不是在懊恼过去，就是在纠结未来。
我们必须慢慢培养自己，将眼光更多的关注于当下，毕竟已经过去的和还没到来的我们都无法去把控，唯有现在，才是我们唯一可控的生活。
