「水果降血糖」火龙果能降血糖吗？降糖效果最好的三种吃法分享

火龙果能降血糖，火龙果具有丰富的花青素，而花青素具有较强的氧化能力，能稀释血液糖分浓度，在水果降血糖中火龙果具备的降血糖效果名列前茅，配合正确的食用方法更能达到意想不到的降糖效果，下面库拉生活将针对性地为大家分享有关“火龙果降血糖效果最好的三种吃法以及相应的制作方法”。

一、详细了解火龙果

火龙果属于味甘、凉性的热带水果，具有：补充维生素、消渴、降血糖、降血脂、降血压、治疗便秘、预防贫血等多种价值，火龙果大多产于海南和广东地区，市场上海南地区出产的火龙果最受欢迎，火龙果又分为红心和白心两个品种，红心火龙果与白心火龙果在营养价值上并无较大差异，红心火龙果甜度大于白心火龙果。

二、火龙果怎么吃降血糖效果最好？

1、针对体虚贫血人群「火龙果+米酒降血糖效果最好」

材料准备：火龙果1个、米酒500-800ml、冰糖适量。

制作方法：①将火龙果切开并去皮，再将果心均匀切块待用。

②将米酒和冰糖同时放入锅中加热至沸腾状态后起锅待凉。

③将火龙果放入酒缸内再倒入温热的米酒水（淹没火龙果即可）

④放置阴凉处1个月后即可食用。

食用量：200ml/天（早餐后食用100ml，晚餐后食用100ml）

降血糖效果：针对贫血、消瘦、虚弱、食欲不振类人群具有治疗和降血糖兼顾的良好效果。

2、针对脾胃虚弱人群「火龙果汁+猕猴桃汁降血糖效果最好」

材料准备：火龙果1个、猕猴桃1个。

制作方法：①将火龙果去皮后将果肉均匀切块备用。

②将猕猴桃去皮后切块备用。

③将猕猴桃片和火龙果片一齐加入榨汁机榨汁处理，取汁后将汁液加热至温热后即可饮用。

饮用量：200-300ml/天（午餐前1小时饮用100ml，晚餐前2小时饮用100ml）

降血糖效果：针对易上火、呼吸下沉、目赤、口腔溃疡、大小便不利等人群具有非常好的治疗效果，也是此类人群降糖效果最好的选择。

3、针对高血脂和高血压人群「红龙果+芦笋熬汤降血糖效果最好」

材料准备：火龙果半个、芦笋300g、廋肉200g、大蒜3粒、食盐适量。

制作方法：①将火龙果任加工为均匀块状备用

②将芦笋去皮后切片备用、廋肉切片后备用

③将芦笋倒入锅中加热至沸腾后再加入火龙果和大蒜，用文火熬制10分钟。

④加入瘦肉熬制5分钟后加入食盐，起锅待温热后即可食用。

食用量：整份/天，每天一次（建议晚餐食用）

降血糖效果：针对同时具有高血脂、高血压、头晕、便秘、免疫力差等人群具有很好的治疗作用，也是此类人群降血糖最佳选择。

以上分别针对了：体虚贫血、脾胃虚弱、高血脂三类人群作出了最佳的降血糖理疗方案，中医认为高血糖属于系统性疾病，应综合考虑并采取综合治疗手段，例如：肥胖会导致高血糖，而减肥无疑也是降血糖的治疗手段之一，单靠药物治疗不仅会导致对药物的长久依赖，更难从根本控制血糖的稳定性，库拉生活也建议大家坚持养身疗法、逐步降低对药物的过度依赖。

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