失落之际，打开快手，刷到大幂幂的一段视频，视频里说她在遇到挫折和负面情绪时，会先接纳，然后给自己一个期限，去放下和消化它，也起源于读到了张德芬的书《遇见未知的自己》。

      当你失落了真实的自己，在情绪上，要先接纳已经发生的事，对于可以改变的事，尽力去做，不论选择是什么，接受现实。

      其实对于已经发生的事是不能改变的，不接受也是徒劳无功，无济于事。

      我们受苦最大的原因就是抗拒事实，应该管好自己的事，别理他人的事，不徒然浪费自己的时间和能量。

      面对创伤不要撒盐，让创伤愈合，让自己的情绪和心灵恢复健康，不要自费能量，不费力气去抗争。

      把注意力带回当下很重要，追求精神上的独立，情感上的自由。外在的财富，权力，身份，工作，房子，车子，孩子……都不能代表最真实的自我，而内在的喜悦 ，平和才是本我。

      多问问自己的内心，找到自己真正喜欢做的事和想要做的事，落实到行动上越具体越详细越好。

      好的习惯得持续二十天，才能转化为潜意识习惯。让好能量的潜意识指引你前行。

      对自己的身体好点，注意饮食与运动，通过冥想等方法与自己的身体沟通，当身体出现问题，会给我们发出预警信号，就要及时接收。

      有时候累了困了就多休息，对自己的身体好点，当你硬撑下去的时候，身体也会撑不住，善待身体，也是对真实自我的的长期投资啊……