孩子的身高一直是每位父母最为烦心的事情，让孩子吃好的喝好的，顿顿大鱼大肉，就是希望孩子身高可以长起来，没想到是身高不但没长起来，反而孩子的肥胖又成了一大担忧。
在我们都为孩子身高不高苦恼的时候，同幼儿园6岁的小娜娜却3个月长了5厘米，好奇的家长们都纷纷在家长群里向娜娜妈妈取经，通过娜娜妈妈的分享，我们知道了决定孩子身高的不仅仅是饮食，原来娜娜妈妈是通过这四个方面让小娜娜快速长高的，是哪四点呢？接下来就让我们了解下娜娜妈妈分享的四点吧.
一、晒太阳
娜娜妈妈每周都会带小娜娜到外面玩，有的时候是爬山、有的时候是在公园玩，目的是让小娜娜多晒太阳。我们都知道，阳光中有紫外线，当我们身体接受紫外线照射的时候，会促进身体维生素D的转化，为孩子骨骼发育提供充足的钙、磷，骨骼发育了，身体自然就长高了。
娜娜妈妈强调应该注意以下几点：1.春季是一年中最适合的季节，春季紫外线非常充足，要多带孩子在户外玩。2.一天最佳晒太阳的时间是早上的8:00—10:00和下午3:00—5：00。3.晒太阳要适度，避免孩子出现晒伤的情况。
二、多运动
小娜娜每天早晨起来都会和爸爸一起去外面跑步，下午放学的时候还会与同学一起跳绳。这也是小娜娜长高的关键因素。适量的运动可以促进孩子的新陈代谢，同时还有利于孩子生长激素的分泌，这对孩子骨骼发展是很重要的。
这里需要说明的是，并不是每一种运动都是适合孩子的，一定要让孩子做力所能及的运动，比如说慢跑、跳绳、玩皮球等难度不大的运动，偶尔可以让孩子游泳。剧烈的运动和危险度高的运动是不适合孩子做的。
孩子的运动时间也不是越长越好的，每天活动时间3个小时左右是比较合理的，这个也并不是固定的，视情况而定，让孩子保持一个愉悦心情是很重要的。
三、合理的睡眠时间
娜娜可以这么快长高的另外一个关键就是睡眠习惯好，每天都坚持晚上9点钟睡觉，我们都知道，一个人真真分泌生长激素的时候是晚上睡觉的时候，保持充足的睡眠时间是激素分泌的必要条件，年龄越小的孩子，需要的睡眠时间越长，睡眠时间可以参考以下几点：
① 3-5岁的孩子——睡眠时间：10-13 小时/天。
② 6-13岁的孩子——眠时间： 9-11小时/天。
③ 14-17岁的孩子——睡眠时间：8-10 小时/天。
你可能会有疑问，孩子不想睡觉怎么办？这个你也不用担心，娜娜妈妈也给了我们一个解决的方法，当孩子不想睡觉的时候，你仍然要让孩子准时躺在床上，然后你可以给他聊天或者讲故事，这样讲着讲着孩子就会有睡意了。这个方法也不是唯一的，只要可以让孩子睡着的方法，你都不妨可以试一试，当孩子养成了准时睡眠的习惯，一切就轻松了。
四、均衡饮食
最后是分享孩子的饮食，娜娜妈妈针对饮食强调说，不用特意给孩子补充更多营养品，吃饭的时候要让孩子正常的吃饭，培养孩子不挑食的习惯。有意识的通过花样食品引导孩子的饮食习惯，不要强逼孩子吃饭，要学会与孩子沟通，引导孩子。
网上也有很多孩子的饮食食谱和方法，总结来说就是注重孩子主食、蔬菜、水果、肉类等食品的均衡搭配，通过更加美味的烹调方式呈现给孩子，让孩子喜欢的同时也可以均衡的补充营养。这些方法你如果可以做到那只然是好的，但是如果做不到也不必担心，你完全是可以通过平常一日三餐来均衡孩子的饮食的。
总结
这就是小娜娜短短3个月长高5厘米的4个关键原因，除了这四个原因之外，还有其他的原因，例如基因遗传这些我们无法改变的因素，我们所能做的就是，给孩子提供一个健康的成长环境，让孩子健康的发育，不要过度重视一个指标，例如饮食，饮食过度了反而会成为孩子的负担，各种指标均衡发展，才是孩子幸福生活的开始。
