杨健老师的视频知识

第一季V1

我每天都写的3本手账。

第一本，随身手账。这本随身携带，每天24小时都不离开，是FiloFax的Pokect A7尺寸的活页本。单手可拿

第二本，时间管理手账。这本一般放在公文包里，只要有空就记下当前做了什么，也会安排日常计划。这本就是不少手账用户比较熟悉的国誉自我时间轴手账。

第三本，工作手账。一般放在办公桌或书桌上。这本是FiloFax的A5活页本。整理，图示化

第一季V2

时间轴手账

1、计划，小方格 “√”

2、记录，关键词

3、不永久保存，每周涂色复盘。年度拍照成册保存或者PDF。

4、物品：时间轴手帐:国誉自我

方法:记录+计划

Review:荧光笔:斑马  写字:四合一的圆珠笔

复印存档+拍照存档:透明活页夹

第一季V3

我的随身手账“翻翻看”。

里面有1个hobo的格式尺、1块小布、1打便利贴、1套标签贴、几张名片、1个创可贴、1百元钱，还有1个耳勺。

两种内页。一种普通横线页，一种Todo List。

一般我用斑马的四色笔来写。有时工作会用百乐的按压式钢笔Capless Decimo。还有时用一支Lamy2000。

我把随身手账看成自己的第二大脑。

第一季V4

很多人不知道往时间轴手账上写什么。注意！在国誉自我或Hobonichi这样的手账时间轴上，要记录【内容要点】，而不是【内容名称】。

1.如何不把时间轴写成课程表：

在手账上记录内容要点，不是内容名称。

【例】

课程前

月表：写课程计划

课程后

周表：总结课程的1-3个要点（包可括：总结、评价、整理、回顾、复习）

月表：打钩

2.课堂笔记与手账结合方式

手账上，项目记录页码或标签名

笔记，标记页码或贴标签

3.总结

时间轴手账类似索引地图，详细信息可以根据记的页码在笔记中查询。

4.小技巧

一行不要超过5个字（省略动词）

第一季V5

选择文具应是一个认真对待的事情。

没有任何一个文具产品或品牌是绝对完美的。

一个文件产品或品牌都有各自的长处，而也有各自难以克服的不足，需要各位朋友自行、认真、审慎的购买。

第一季V6

这个文具包（笔袋）平时会带在身边。

里面有1块杂巾、1套标签贴、1支铅笔、1套斑马浅色荧光笔、4支钢笔（分别为4种颜色）。

我们日常使用的物品，一定要好好的对待。不要让一件不适合自己的物品出现在生活中。日本民俗认为，一件物品用99次就会具有灵性，随便丢弃或闲置不用就会遭怨念。如果感觉一件物品对自己来说不合适，那应该及早的断舍离。谨慎地允许一件物品出现在自己的生活中，这是尤为重要的事情。

第一季V7

时间管理·深度硬核：四色文具、四色生活到四色哲学，高效能就是用颜色体系去标注这个世界！

杨健老师的“四色哲学”，描述了四色文具、四色生活，也阐述了“四色哲学”的由来。

“四色哲学”是一套自成体系 的效能工作法，首先适用于时间管理，还适用于金钱管理、人脉管理、精神幸福管理。

我们记录大量笔记，需要反复观看，才能保证工作学习不返工不退步。

杨健老师出书《互联网+2.0》中解释道可以将任何事物可用3、4区分：

3是纵向空间维度。

事物成熟至少迭代3次：

1.0功能性展示、周期短、无可用性；

1.0-2.0推倒重来，2.0对开发者关键；

3.0对用户关键，成熟期。

4.0及以上为营销策略的重命名

人的思想的迭代周期：女生7-8年、男生10-12年。所以有女性比男性早熟的说法。

4是横向时间维度。事物可以从各方面度量，是格局观，简单点是四象限。

例：看视频的粉丝分为4群体：看故事案例；做笔记；洞察方法论；了解哲学问题。

可以根据每个层次的特点做针对性方案。

杨健老师根据《三体》延伸出降维的四象限通用法则：

红色，紧急重要；蓝色，重要不紧急；

黑色，紧急不重要；绿色，不紧急不重要

红蓝黑绿最优占比为1:5:1:3

而日常生活分四类：时间、财富、人脉、内心

财富的分类：

红色，应急，银行定期；蓝色，投资炒股购房出租，股票基金；

黑色，日常生活必须支出，现金余额宝；绿色，兴趣休闲，

绿色最需要管理，占用过多后会挤兑黑色支出。

人脉的分类：

红色，重点客户、班主任、领导；

蓝色，老师、同学、同事、伙伴；

黑色，快递小哥、宿舍阿姨、行政财务人员；

绿色，家人闺蜜哥门儿

衣服的分类：

红色，重要场合；蓝色，日常上报；

黑色，在家打扫；绿色，出行休闲

电脑软件OneNote笔记分类：

红色，重要类型；蓝色，工作会谈调研；

黑色，日常电子笔记；绿色，有趣的东西，网页截图。

收发电子邮件Outlook与Excel的工作标签也一样用颜色区分

第一季V8

本期介绍各种常用活页纸，不同的纸它的功能和使用定位不同，还介绍了不同人在不同场景下用什么笔。 

一般随身手账的A7内页，尽可能尺寸大一点，这样可写范围会比较大。

国誉、美乐麦（记忆女神）等内页，因为是有涂层，用中性笔书写为佳。

在所有的手账本中，我是最最最不推荐灯塔品牌出品的子弹笔记。一方面，欧洲品牌的风格与东方文化存在挺大差异。再一方面，子弹笔记似乎有点“自以为是”的设计，却给用户造成学习成本过高。体验一下尚可，长久无法使用。

写时间手账，我用的几支四色笔（其实5色，这笔还带个小铅笔），都是三菱的。左边蓝色这支，橡胶笔握都快老化了，已换了80多支笔芯，等到实在不能用了时，我就收藏起来。右边这支是橡木笔握，手感好，但很沉，能用到传家吧。

第一季V9

本期视频讲述建立个人知识系统的过程。

我通过3套手账，来建立自己的知识系统。这个过程，就是“3”这个思维工具的典型应用。一个信息能够最终归档进知识系统，至少要经过3层加工、过滤、验证。

我偶尔会用一下各种笔记APP，但只是偶然收集一点网络信息时用。笔记类APP，不进入我的“三层过滤”流程。

如何通过手帐体系实现构建个人知识系统

“4”分类，静态的。

    数字“3”变化的，是个思维工具，要善于使用。思维经过3遍过滤才会成熟，执行重要的事情至少要过滤3遍。人的知识体系由思维转化。

    构建个人知识系统的三层过滤为：1.随身手帐（A7活页）2.工作手帐（A5活页）3.知识归档（放至文件柜永久保存）

    ①随身手帐为第一层过滤。把大脑中的思考用笔记下来，不怕笔迹潦草。因为想法在头脑中可能不清楚，但写下了就会思路清晰。一周左右一整理（有时候2,3天），用过基本碎纸机伺候，极个别放入A7活页夹保存。

    ②工作手帐为第2层过滤，需要绘制成图。图示的好处是一目了然，能够准确快速获取自己所需内容。2,3个月至半年一整理。

    ③知识归档为第3层过滤。主要过程为对工作手帐的注释与添加，必要时可再增加A5活页。然后收纳至A5活页夹（大量采购10元左右），最后放入文件柜。（看来又要买文件柜了，哈哈。）

网络上真正有用的东西不多，可以放进知识体系的就更少了。知识体系构建的好可以一辈子甚至好几辈子使用，福及子孙后代。对于目录的设计要用心。

第一季V10

写手账最大的误会就是“手账坑”，这错把手账行为看成了一种奢侈运动。想高效使用手账的话，其实无需购买昂贵的本子和文具，一张纸和一支笔就可以做。有私信问为什么用钢笔？因为，写字多啊！日常写字多了，自然就过渡到使用钢笔。其实，一般的中性笔最不耐用，尤其是连续书写，也就能写画就几千字。圆珠笔能写的多点，几万字。一瓶墨水差不多能写十几万字，能省去频繁采购笔芯的麻烦。

咱们看看几种墨水的防水实验

水货不干。

本期视频用4个小时实验了四种墨水字迹的防水效果，分别是百乐的Ink-30、百利金的4001、写乐极黑、英雄碳素234。

这四种墨水的颜色色彩度上，英雄碳素234最黑，百乐Ink-30其次。

字迹晾干，浸水4小时后，百利金4001几乎看不出原字迹，纸上的墨迹全部被水溶解。表现最好的是写乐极黑。

第一季V11

【杨健老师】栏目内容将做成分季模式，每季的间隔或季中插入【SP】，有点像日剧形式。认真对待每一件事情，这是应该做的。而我会尽力克服外部因素，坚持视频内容的高频、免费发布，以感谢各位朋友的支持。

讲述现代工作与生活形态对人的影响，论述时间管理与自律的关系：好的时间管理是自律的因，自律是好的时间管理的果。

在大家依赖手账进行时间管理，以实现自律生活的时候，我们不妨关注3个要点：少做事、慢做事、方向对。

为了实现自律，也不妨把自律看成一个形容词，而不是把它看成动词本义。

1 很多时候，干货是没用的。干货是一个最有欺骗性的东西。

有时候水货才能让我们成长。

所谓干货是别人的干货，不一定能成为自己的干货。

让别人的干货为自己所用，自己要有所改变，这种改变会很痛苦。

2 千万不要随便自律，自律是一种成本很高的人类行为。

自律是一种破坏，自律是人对自己的暴力，自律消耗的是人自己的意志力。

意志力消耗：做了一件很不愿意的事后，比如洗碗。那么再去健身房运动，就只能跑1公里或3公里。

工作一天后很累，可能回到家要休息1-2个小时才能恢复过来。

推荐三本书：稀缺，意志力和思考，快与慢

稀缺：人的思维带宽，就是我们的计算能力，关注能力，决策能力，抵制诱惑能力等这样能力等总称。有的成功人士自律能力好，其实是思维带宽强。

意志力：人的意志力是有消耗的，做了事情A就没有精力做B，或者做B的精力大打折扣。

思考，快与慢：提到了2个系统。系统1指的是人的直觉决策，系统2是经过人的思考进行决策。左脑逻辑的思考应该大量转向右脑的直觉思维。当然用手帐即手写的方法最方便可以做到的。

如果我们能做到这2点，那么我们的思维带宽就能有所保证。

如何做到自律：

1 少做事

将想要做的事如吃饭、睡觉、喝水等，全部写下来。如果写下来有100个，那么减掉70个，留下30个。

2 慢做事

做手头的事慢一点。不要着急。欲速不达。有时候你可以发现事情稳步做下来，达到的效果完全不一样。

3 方向对

做事情的方法和步骤要没用偏差。

比如生病了去医院看大夫，吃药。

自律是指对金钱、物品和生活等的自律。而不是时间管理的自律。时间管理是自律的前提，而不是我做好了自律，我就能做好时间管理。例如，一个人在什么都没有的情况下，还是有时间。时间管理是一个人所有管理的最原点。

结论：时间管理是自律的因，自律是时间管理的果。

自律在现代汉语是动词。可以小小歪解自律，可以当自律是形容词，变成描述的场景和目标，甚至可以成为我们的梦想。这样，自律就不会成为对我们苛刻的痛苦的事情。

很多人总是苦恼自己总玩手机不够自律，其实娱乐时间是必须的，并不是玩手机的错，而是生活工作没有更好的管理规划被乱七八糟的杂事消耗了太多精力，身体只能用娱乐去恢复。想根除这种娱乐之所以痛苦就是因为根除娱乐这件事本身就是痛苦的。

至于主要精力放在哪里，我的经验就是早上第一件事不要去看手机。早上起来最好是能第一时间检查昨晚做的todolist，如果一天的开始是从最重要的事情开始，那这一天基本效率不会差。手机的话其实下午晚上怎么玩都无所谓。杂七杂八的事情或者要背的单词公式什么的，记在随身的小本子里娱乐和休息的间隙偶尔看两眼。比正襟危坐抄写好多遍记忆效率还要好。

少做事 也就是如果自己只有1000块，钱必须花在刀刃上。即精力花在重要事情上。如果自己的时间精力只能做6小时的事，就必须知道重点，精力用在重要的事上。

慢做事，避免急躁、浮躁。重要的是把事情做好，而不是急于完成。一件件小事做好，就能慢慢提升自己的能力。

方向对，很多时候遇到事情没有想清楚目的和最高效的方法，结果其实不会很好。

先做到早睡早起，让自己精气神更好点。然后争取多运动。这样身体好脑子清醒点。接着慢慢做好一件事，也许就有力量了。

在做自己不想做，不喜欢做的事情的时候意志力才会有消耗，不是做所有的事情都会有消耗。总体来说，强迫做某件事情才会导致意志力的消耗。比如一个人在做自己喜欢的事情的时候，处于忘我的状态，那个是最愉快的时候。

另外，我觉得老师最后视频中的自律也可以理解为对欲望的管理吧。

做任何事情都要消耗的，是本来就需要消耗的能量吧。

两种铅笔延长器，2支KUTSUWA、1支SONIC。

遇到困难的时候，无论多丧，地球还是照常转动，抱怨和沮丧改变不了自己的未来，振作起来积极的面对当下的生活，就能收获快乐。记得南怀瑾先生曾经说过类似这样一段话，这个世界的一切生命，乃至花草树木，所做的一切事情的目的都是为了离苦得乐。饮食男女，奋斗或是放弃，所做的一切都是为了脱离痛苦获得快乐。其实只要积极的面对人生，快乐并没有那么困难。

第二季 V1

 快速摆脱情绪低谷：极度郁闷的时候，咱们就愉快地打扫卫生吧！郁闷与心灵创伤是可以管理的 手账 收账 心理自救

我们极度郁闷的时候，我们想摆脱情绪低谷的最好、最快办法，那就是打扫卫生整理内务。

当一个人的心情坏到极点，处于极度郁闷的时候。男生不要喝酒女生不要购物吃甜食，最有效的就是打扫卫生

1不要随便找人倾诉 知己难求 一个人一生最多一到两个。人在郁闷无助的时候，容易随便草率的认知己。向人倾诉往往不能解决问题

2不要随便花钱

3不要读书 不要做动脑的事情 郁闷的时候读心理书不会解决问题

谁都可能遇到极度郁闷的时候，那就让咱们愉快地打扫卫生吧！

第二季 V2

文件夹大全：国誉三折封适合随身携带的学习和工作场景，我们应该以场景作为选择文具（物品）的主要依据 

这期视频介绍社群中讨论比较多的三折封，并讲解各种文件夹。

我们在决定用什么文件（包括其他各种物品）时，应先考虑清楚场景，再决定选择什么文具或物品。

三折封很方便，放几个本子上不同的课或者不同的项目，不过绑带会松。

大的A4适合办公室，

跑外勤要经脏耐用。

合适的场景用合适的物品，能使我们的工作学习效率事半功倍。四色哲学区分

而不合适的场景用不合适的物品，那结果就是大大降低我们的成效。

第二季 V3

实用 | 亲，国誉时间轴还能做财富管理哒！财务收支~ 手帐 | 效能 | 生活

这期视频讲解如何在时间轴手账上写个人财务收支，并介绍写收支记录时的3个原则。

原则1，四舍五入到个位数即可。有利于管理数字信息。

原则2，还信用卡的钱不写成支出。刷卡的时候记 是说还这笔钱的时候不记 不然这比支出就记重复啦

原则3，一些特殊情况，也如实记录。例如，网购却退货退款，购买时写下支出，收到退款写下收入。

收入蓝色，支出红色。

还重点描述了“如实记录”重要性，做原始凭证，才能做管理。除了收支，什么时间干了什么事情也如实写在时间轴上。甭管是兴奋的、羞愧的，都如实写。

如实写，长期积累，每个人的手账都将是一个大宝藏。

第二季 V4

干货 | 杜绝找东西，每天省出8小时：人一生三分之一时间在找东西，手账体系帮我们每天多出8小时 

人一生三分之一时间在找东西。这期视频讲解现代人最浪费时间的事情——找东西。

找东西有3类：

1.物品（找东西可能中断思路）

2.思路（艾宾浩斯曲线）中断的思路很难延续。灵感是最有价值的思路，但是有可能你回忆散发就找不到了

3.信息

对应3个解决办法：

1.物品清单（名称、型号、位置、数量、使用备注）用完要更新。学校、公司、家，可以分场景决定物品位置。

2.随身手账是第二大脑，有念头就记下来！节省时间和意志力。

3.标签贴和便利贴。四色哲学，索引要点和关键词。能力是锻炼出的，先动手做。努力先做。

所谓每天省出8小时，这是一个思维与习惯彻底升级的过程。

我以前也找东西，后来养成了清理的习惯，不留多余的衣服，不囤打折的商品，再便宜，就是白送的，用不上我都不要。然后确定好自己的日用品范围，比如护肤品，文具等等，这样就不需要在寻找商品上花费太多的时间精力。

人一辈子几十年，我感觉要有这个概念，这几十年，时间精力要如何投入，人生该如何选择，哪些是重要的要注意的，哪些需要不拘小节。

第二季 V5

干货 | 手账里的仪式字典：拥有仪式感，生活从此不将就！仪式感是保持专注力的秘诀之一，我的仪式字典中有9个有用的条目 | 时间管理 | 手帐 | 效能

做生意与做好人是不矛盾的。商业价值体系！《论语与算盘》

本期视频讲我手账里的《仪式字典》，并对其中几个条目进行了详解。

1.C吃饭前默念“感谢食物”，关注吃饭本身。有魔性，感恩后吃完了饭，而且能清晰知道自己能吃多少。商业的核心是契约与边界，吃饭喝酒往往会破坏这个核心。

2.G正式开始工作前认真擦一遍桌子,物归原位。之后就专注工作。

D电话前照镜子保持嘴角上扬。

3.J回家进门用清水洗一把脸。

4.下班回家前给绿萝浇一杯水。制作《仪式字典》也是与自己心灵进行深层对话的一次机会。仪式感就是生活从此不将就。要提升自身思维，其中一个就是仪式感，简单易行，一本万利。

第二季 V6

实用经验 手账断舍离的起点是随身物品，而不是家里物品。随身物品应以克计，时间管理应以秒计！我的3+5 EDC，Filofax手账、手表、手帕随身带，国誉时间轴手账、钥匙包、手机、牙线、kindle（适合线性阅读例小说）    放包里 | 手帐 | 效能

工作手账不随身带，放办工桌，在周五带回家

本期视频讲述我的3+5 EDC体系（比较近的：①工作日午餐②1小时以内3公里以内短时离开）。Every day carry.每天携带的随身物品。日常随身物品只需要带必须的，精简到克。

按场景进行区分!做到最简！！！

断舍离应先从EDC（随身物品）开始，实验1周后再动手做工作生活物品的断舍离。不仅出门要带必带的，其他也要带。关键是思维方式的问题。

年轻父母尤其应注意亲子物品的断舍离，即能使自己轻松、养育过程高效，更有利于孩子的健康成长。

我们每个人都是自己的多啦A梦。

第二季 V7

超干货 | 怎么用时间轴手账上的月计划表？周表写自己就可以做的，月表写有外部依赖的 | 国誉 | hobo | 手帐 | 效能

本期视频讲月表中到底怎么写计划。下面几个要点：

1.周表写自己就可以做的，月表写有外部依赖的

2.自己就可以做的事情，往往是在家、办公室、学校等固定场所，时间安排相对灵活

3.有外部依赖的事情，一是依赖于外部资源，这些资源的所属权不归自己，资源所在场所有时间限制

4.有外部依赖的事情，二是需要与别人协作才进行的事情，涉及到别人的时间与精力，时间安排就不能太灵活 

项目比较大的事情可以用一本手账系统记录。

第二季 V8

深度 | 时间管理手账中的计划也应“三层过滤”，用“3.0哲学”建手账体系 | 国誉 | Filofax | 手帐 | 效能

本期视频讲制定一个计划安排过程。从一个大脑里的思绪到作为正式计划写入手账，要经过“三层过滤”，这也是“3.0哲学”的一个典型应用。

第一层过滤，思绪写进随身手账。

第二层过滤，如果有待办事项，就写进随身手账的ToDo List。

第三层过滤，如果待办事项处理起来需要大段稳定的时间，那就作为正式计划写进时间管理手账，写入月表（和他人）、周表（自己可做）。

经过“三层过滤”的计划，将极少会被其他事物干扰，一般都能按时执行，并能最大几率保证最好的执行结果。草率的反而会浪费时间。思考为什么要过滤？写入手账？见第一季V9

知行合一，不仅是“知道了要去做”，更重要的是“知从行中来”，真正的学到是行动来得。

三层思考的原因，让自己分清为啥要做，是否要做。经过价值观的过滤，从想法到落地。

第二季 V9

答疑 | 写字之前先写日期！手账体系中的3件小工具，长久又实用的好物都很便宜的呀！便宜的都不好意买 | 国誉 | Filofax | 手帐 | 效能

本期视频下面几个要点：

1.“分类”与“时间”是信息归档的2个维度。

2.手账页的右上角写日期，用日期印章也可以，随身手账写内容可以先写日期。

3.归档手账用文件夹做分类，背脊标签上写起止日期（快速定位，勾起看内容的回忆，场景再现）。

4.不建议在时间轴上用标签贴写计划，类似生产看板，有变化的直接划掉或者箭头更改，留下原始凭证的记录，看出变化原因。

讲到3件实用好物，日期印章、不干胶贴、标签贴。都是几块钱，甚至几毛钱，就能买到的好东西。

依旧规劝大家，放下对太贵物品的执念。

第二季 V10

手账中可以活用二维码！视频的东西能比文字展现更多细节，二维码的本质是自己知识体系与外界的连接 | 活页 | Filofax | 手帐 | 效能

本期视频讲述手账中做二维码的具体方法。

我手账中的二维码主要链接一些视频资料。虽然文字和笔记能展现99.9%的内容，但视频还是能展现一些细微的东西。例上野千鹤子的视频演讲

二维码也可以链接其他的网络资料。加上时间、日期以及大致内容。

重点是，二维码是我们自己（手账可以认为就是自己）与外界的连接。

只要记住这个本质，即使二维码技术消失了也不要紧，我们还会找到新的替换方式。形式不重要，重要的是本质。

另外，本期还讲到我们应对电子产品进行一些客观的思考。与电子的东西相比，纸质的东西流传更久，电子的迭代太快了，而且不安全。知行合一是现代人生存的唯一思维方向。

第二季 V11

写时间轴的3个技巧。手账是给自己看的，不是晒给别人看的。让手账帮自己节省的时间大于写手账的时间 | 国誉自我 | 手帐 | 时间管理

本来想讲书衣怎么缝，本期视频讲写时间轴手账的3个技巧。

1.省略动词

2.日常约定俗称的事务只写时间数字是几个小时。例睡觉、上班

3.大段连续的事务写要点，省略写名称。

时间轴：记录、计划、收支

只要手账上的字迹，在我们复盘和后期翻看时能迅速辨认即可。但规整一些有利于复盘。

手账是给自己翻看用的，而不是晒给别人看的。

手账用户的重要价值原则：让手账帮自己节省的时间，大于自己写手账的时间。时间轴手账就是帮我们管理时间的。

手账3个定位:1、索引地图2、原始凭证3、控制面板

自己能做的写入周表，外部依赖的写入月表。

第二季 V12

情侣共做1本手账，去你的“原生家庭”，孩子从3岁开始培养做手账 | 国誉 | 手帐 | 时间管理

本期视频要点有：

1.父母与原生家庭并不决定一个人的成就，血统与基因更不决定人一生的幸福。

2.夫妻、情侣、男女朋友可以共同做1本手账，这本手账中管理共同的日程计划、人际关系、财务金钱、物品生活、梦想目标、心情评价等等。共做1本手账，将能够解决两人之间99%以上的矛盾。总之，能够通过语言沟通的，都能够写入手账。两人可以达成分工协作。

手账的基础管理范围：①时间②人财物③梦想目标

3.小朋友从3~4岁开始，就可以引导其借助手账培养“自己确定目标，自己实现目标”的心智模式，小朋友上学后、长大后，父母将会非常省心。

群友们的问题分3类：与父母的（原生家庭）、与另一半的（情侣夫妻）、与孩子的（亲子）。情侣夫妻的问题应优先解决。首先声明，我不是为了说手账而说手账。男人女人的矛盾存在几千年，正面死磕问题本身可能没用，反而会彼此更受伤。这时我们得换一个行动维度。我建议男女两人共做1本手账，也建议了解一下钱钟书杨绛的家庭故事。经历过大时代跌宕起伏的钱杨两先生，就有点共用1本手账的意思。俩人共做1本手账，能解决99%以上的矛盾。大家可能疑问，这样就能解决男女间的问题？你俩试试就知道了呀！我主业是做企业战略咨询，很多企业发展问题也如此，死磕眼前的那些个问题没用呢。这时就得换个行动维度，进行思维格局的升级，问题与矛盾它自己就会消失，这就是方法论。方法论哲学对企业组织有用，对男女小家庭也有用。男女俩人勾搭到一张床上前，可以先试试共做1本手账。这是最好的、可能也是最安全的试婚行为。

家庭是需要经营的。我们所处的这个时代，依旧处在着高速成长的惯性中。外部环境看似多彩，实际上对家庭成员的影响蛮大的，实质又是对家庭小单位的冲击也蛮大的。于是出现了子女不理解父母，丈夫不理解妻子等一系列问题。本应是清爽港湾的小家，就搞成了犹如热锅上的蚂蚁。我们每一位现代人呀，真的得留有一份觉察，拥抱这个世界之前，最好先对家人温柔以待。家庭打造的是一个人的底层代码。乐观积极、主动肯负责，这些都是一个人的底层操作系统，而学校知识与工作技能只是运行在底层操作系统之上的APP呀！当一个人想要的地位、财富、心怡的异性怎么努力都得不到的时候，可能就是底层代码得需要重构的时候啊。这时候，外部那些被打鸡血、被灌鸡汤的东西可以先放放。平和一点，从改变自己对家的认知开始，找到家与外部世界之间的新边界。可能一个人的重生正由此而来，人一辈子还是可以经历好几个人生的。

互联网营销，人设就是用来崩塌的。

“在孩子面前任何时候都应该表现出自己是更爱伴侣的”

第三季 V1

我们可能误会了手账系列：我们可能误会了活页本，活页本主要用于翻看，最佳使用比例是1：3：6

本期视频要点有：

1.从活页的来由得出：主要是用来翻看的，而不是用来直接在上面大段书写的。所以很多时候翻看可以解决很多问题（例家庭手账）

2.活页三个定位：整理收纳，翻看复习（复盘），存放小物件或社交传家（SPN爸爸的手账）等边际用途，社交用途等

有孔的收进去，没孔的要打孔收入。很多时候，活页有机动性，收纳性，但是硌手是会的。

3.手账内容的整个生命周期里，“计划草稿、书写、翻看复盘”的最佳占比是1:3:6。

all in one 不太赞成，大段书写不如写进随身手账之后再做整理。

第四季 V4

职场手账：总结、报告、沟通的通用范式

1、手账复盘是对内的（仅对于自己），总结、报告、沟通是对外的

2、三段式沟通内容结构：做过的（1.2.3.）+计划做的（1.2.3.）+问题风险措施（1.2.3.）