1.外在的可怕往往是自己的放大、扭曲而来的，不要把自己所感知的当作真实，不要把一时的情绪当作结论。
2.俗话说“任劳容易任怨难”，皆因内心还有所求，期望得到他人的肯定和感激。修行佛法正是要通过利他，分分破除对自我的执著。
3.我执，是一切烦恼的根源。我们与人比较高下、计较得失，都是为了保护“我”，利益“我”，让“我”快乐，结果产生了嫉妒、骄慢、嗔恨等心态，以及由此产生的种种不理智的行为，把自己的身心都推向了痛苦的深渊。
4.人最大的执著就是：这是我所爱，这是我所恶，这是我的观念……不执著，就是要放下自己；不执著，是用来要求自己的，而不是要求他人的。
5.不快乐，通常是以自我为中心，退缩、无趣、与人敌对。反过来，快乐是比较喜欢社交，有弹性，有创意，而且更容易调整生活中的挫折感。
6.面对不喜欢的人心生烦恼，是因为内心坚因的偏见、成见第一时间现起，并持续不断地放大负面情绪，使自己被蒙蔽而失去理智。我们可能因为一件事情就给别人贴标签，从此这个标签就取代了他的全部。
7.以自我为中心的人，凡事都认为自己最正确，做什么事都希望得到别人的认可，突出自己（哪怕行为上采取故意远离的方式），对超过自己的人嫉妒，对与自己差不多的人比较，对逊于自己的人傲慢。
8.法镜外照，指用佛法来要求别人，美其名曰“ 我是为你好”，一旦对方做不到，自己就起嗔心，这都是学错了，天天想去改造别人，没有在自己身上用功。
9.看不到别人的长处，恰恰证明自己功夫不够。
10.胆小，是因为内心中的幻想、妄想，如俗话说“疑神疑鬼”。妄想重，是因为福慧不足，内心光明微弱。福厚者心安，有智者无畏，要多孝敬、行善以积福，多学习、思考以开慧。常常忆念佛菩萨的光明，远离容易引发妄想的境界。
11.与别人比较，相当于把自已的生活交到别人手中，怎么会有安全感和快乐而言呢？我们只有树立起自己的目标，不断朝着它前进，才能避免盲目地攀比。
12.利益他、帮他，是欲望，还是心愿？欲望是一种表现欲，是说：哎呀，我好像各方面比你好，同情你，帮助你。那么心愿，是自己发自内心的，是无条件的。
