Objective：事实。 客观事实层次，就是你看到、听到、闻到、尝到、摸到，感触到的一切。
Reflective：感受。 情绪感觉层次，就是你的喜怒哀乐，开心、兴奋、失望、恐惧、难受香菇等等。
Interpretive：想法。 诠释层次， 就是你自己的理解，反思。
Decisional：决定。 决定层次，就是你接下来的打算。
O:
家里一日宅。
上午换了个门，做饭，洗刷。
下午看了会海贼，午睡，然后晚饭，然后继续i洗刷，海贼，回。
R：
做饭太费时间。
出现小争吵，沟通很关键，能让双方缓和下来。
大方向没毛病，小争吵可以化解为调剂，我还是太容易悲观了。
I：
做饭效率需要优化，一次多做几道菜，下一顿能清闲不少。
目标感没那么坚定的时候，被带偏实在太容易。
时时都在优化，未免太累，那就让自己习惯于活在优化的节奏中先吧。
D:
新的工作日开始，满状态激活。
