说到习惯的养成，其实我一直很失败。曾经立过无数个flag，都毫无悬念的失败了。想过长期跑步、每天早晨早起、阅读、坚持冥想、每天背10个单词.....
把习惯转换成兴趣
想要养成的习惯很多，也都无一成功坚持。唯一例外的是打羽毛球，每周一到两次，这个习惯已经坚持一年半了。回想当初的想法很简单，就是参与下集体活动，跑步太枯燥，羽毛球有竞技性、互动性，可以让人更容易参与。在锻炼的过程中，有意识的把这项运动培养成爱好、兴趣，闲暇时分看看电视比赛，更增加了自己要去参与的愿望和动力。时刻保持着对这项活动的渴望，有了兴趣之后，这个习惯就自然容易坚持了，也会从中发掘更多的乐趣。
找到一群人一同前行
一个人可以走的更快，但一群人才能走的更远。
习惯的养成，一个人是寂寞的，需要很强大的内驱力来时刻约束提醒自己，稍有松懈就有可能前功尽弃。如果一群人呢？大家相互提携、结伴前行，同一个目标让大家不仅仅有了共同的话题，彼此交流心得，相互鼓励。你踩过的坑也会提醒别人小心中招。你坚持的荣耀也会分享让别人为你打Call。群体的力量会在你软弱时、迷茫时、放弃时，推动这你前行，你可以不必时刻紧绷着神经，因为在这个路上你并不孤单。
写作一直是我想做又无法养成的习惯，现在我把这个习惯与007er一同坚持，7天写一篇，坚持写7年，7年就是一辈子。
路途遥远，携手同行，不抛弃不放弃！
时间都去哪了
很多时候，我们习惯总会被各种忙碌打破，工作太紧张没时间，孩子太闹腾没时间，各种眼花缭乱的花花世界太诱人没时间，这些都会主动或被动的占据着我们大量的时间。看抖音、刷微博、聊微像毒瘾一样让人难以抗拒。我曾经做过一段时间的时间记录，每天从早晨起床到晚上睡觉，以半小时为单位全部记录。一周后总结发现，外部的干扰，如新闻资讯、视频等占了绝大部分时间，而我们往往不自知。
在下定决心要培养习惯的那一刻，内心里就需要给这颗种子留下足够的时间，而且是雷打不动的时间，才能持续的让它茁壮生长。
把习惯当成一个生活常态
在当下互联网快餐生活的文化下，似乎什么都可以通过速成来完成。比如，21天养成某某习惯。诚然，在这21天内，因受到短期目标达成的强烈驱使，大部分人都会如期完成规定动作，甚至未来一段时间依然可以很好的保持，但是，一定会在某个时刻遇到一点点小小的变化后，逐渐丧失了“快速养成的”习惯，瞬间又被打回了原型。
一个好习惯的养成，也是一个长期坚持的过程，是一个自我惰性博弈的过程，是一个持久战。
我们可以把习惯看成生活的必需品，就像困了要睡觉、渴了要喝水、饿了要吃饭一样自然而不可或缺，即便偶有中断，也会很快又恢复的，因为你真的已经习惯了。
