K【周检视 】11组刘威K9#D1(190317-190323)#有幸遇见易效能230#2019年第11周

K【周检视 】11组-刘威-K9#D1(190317-190323)#有幸遇见易效能230#2019年第11周

一、自我介绍:

刘威,坐标江苏无锡江阴,易效能230期@杭州 11组学员。

我的三个标签是:

①儿女双全宝爸一枚。

②血管支架研发制造从业者。

③学习成长改变,终身学习者。


二、我的易效能230@杭州①阶课程90天践行目标周检视如下:

【目标1】学习上:拿到上海交大的硕士学位‍——践行的不太好,只是做准备磨刀工作,还没开始砍柴,本周要把大论文收尾了结,发给谢老师修改。

【目标2】健康上:练出六块腹肌——3月17日GP37@上海晨跑6km,回来一周右膝都不舒服,现在反思可能上跑前膝盖热身不够,晚上又开了6个多小时车多缘故。本周要采取措施,不好跑步将采取其他行动减脂显示腹肌

【目标3】工作上:提高生产效率——自己工作的投入度专注度还要继续提高,活在当下!



三、线上人生好习惯:

继续保持早睡、早起、午休、番茄钟吃青蛙、写晨间反思日记的好习惯。

下周要培养阅读习惯,计划将kindle放枕头边上,醒来后用阅读kindle代替刷手机。


四、小确幸小成就

自己受到提醒后研究出使用aTimeLogger2配合苹果手表实现番茄钟功能,这样既能用atimelogger2记录时间、又能实现番茄工作法的专注,并且再手表上操作可以避免手机的干扰,一举多得,效果如下。【如何实现这个功能另开一篇简书写。与其他番茄app相比有个优势,即25分钟刚到、手上又不能立即停下来的时间可以继续统计进去。】

这是5分钟休息计时的苹果手表截图:

图片发自简书App

用苹果手表siri表盘可以将atimelogger图标加进去,试过其他表盘不可以。

图片发自简书App

番茄开始的表盘和今天上午的番茄时间统计:

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自己的atimelogger时间统计停了好几个月没有做,上周五进行迭代升级继续统计:

最后得瑟一下GP37@上海 90天践行第一周做的锦囊作业和脑洞作业:


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