上篇介绍我如何接触瑜伽的，今天就说说作为一个初学者的一点心得，与同道中人共享。
        先说说在我身上的改变吧，练习近1年了，体重从产后60kg到现在的53kg，中间有段时间也停止过，因为爸爸回去了要自己一个人带宝宝，没有时间练习，后来有人帮我带孩子了，所以又一直坚持到现在。

        一开始练习瑜伽的目的只是想瘦肚子，练习了一段时间后发现自己的精神变得好起来，情绪也变得稳定很多，不再轻易发火（产后由于激素分泌增多和带孩子辛苦，情绪波动较大，容易跟家人发火），我想这是因为练习瑜伽的结果。

       随着身体和精神的改变，我对瑜伽也越来越感兴趣，不仅仅只是练习模仿视频上的体位，我借了很多有关瑜伽的书籍，发现瑜伽是如此的博大精深，不仅仅是对身体上的影响，同时能影响我们的心灵。从此，我认定，将瑜伽作为我一辈子的兴趣，我也会身体力行，将有限的时间和精力投入其中，并将我所学所悟分享给同样感兴趣的朋友。

     以下是我练习中所悟到的几点：
1.瑜伽讲求的是身体与心灵的结合或者平衡，身心平衡后，灵性得以滋长。

2.标准体位不一定适合所有人，每个人的身体情况不一样，应当根据自身的条件设计出符合自己的练习方式，而不是一味的追求标准体位。

3.体位法固然重要，但是一定要与呼吸相结合，才能达到瑜伽在身体上的效果。

以上是我在目前的练习中所感悟到的，任何事情，一旦喜欢上了，要坚持并不是难事，一起来瑜伽，给自己一个健康的身心！