1、如果一个人真心希望成为某项艺术的大师，单纯靠技术性的知识是不够的。他必须要使技巧升华，使那项艺术成为“无艺之艺”。发至无念之中。

2、禅是平常心。平常心就是“饿了就吃，困了就睡。”一旦我们开始反省、沉思，将事物观念化之后，最原始的无念便丧失了。思想开始介入。我们吃东西的时候不再是真正的吃东西，睡眠时也不再真正睡眠。箭已离弦，但不再直飞目标，目标也不在原地。误导的算计开始出现。箭术的整个方向都发生错误。射手的困惑心智在一切活动上都背叛了自我。

3、铃木大拙在他的《禅学从论》中很具体的说明了日本文化与禅宗的密切关系。日本的艺术、武士道精神、日本的生活方式、道德、美感、甚至日本的知性发展，在某种层面都受到了禅宗的影响。如果不熟悉禅宗，就无法正确地理解日本

4、放松！放松！……你做不到，是因为你呼吸不正确。吸气之后要轻轻把气往下压，让腹肌紧绷。忍住气一会儿，再尽量缓慢均匀吐气，停顿一会儿，再快吸一口气——就这样不停地吸进，呼出。自然形成一种韵律。在这种呼吸中，你不但能发现一切精神力量的泉源，也会使这泉源更为丰盛流畅地注入你的四肢，使你更轻松。

5、吸气是融合与连接，屏住呼吸使一切进入状态；而呼气是放松与圆满，克服一切限制。

6、你必须完全专注于你的呼吸上，好像除了呼吸外没有其他事。

7、不要思索你该怎么做，不要考虑你该如何完成它！只有让射手自己都猝不及防时，箭才会射的平稳。

8、你们以后来上课，必须在路上就开始收心。把心神集中于练习厅中所发生的事。视若无睹第经过其它一切。仿佛这个世界上只有一件事是重要且真实的。那就是射箭。

9、你们的箭飞不远，是因为它们在心灵的距离就不够远。

10、射箭不靠弓，而是靠当下的真心。

11、如果你每次几乎都击中箭靶，你也不过是个爱卖弄技术的射手而已。对于计较得分的职业射手而言，箭靶只不过是一张被他射的粉碎的可怜纸张罢了。对于大道而言，这是纯粹的邪恶。

12、射手的精神气度占有更高的价值。连最细微的动作都要算数。

13、我无须提醒你们保持规律的练习，不要因为任何理由中断，每天都要进行仪式，即使没有弓箭，也要做正确的呼吸练习。