“最重要的是绝对不要强忍，忍耐对身心都不好。把臭的东西盖住它还是臭的，而且把它封起来就会变得更臭。人不要忍耐，要断绝发臭的根源。通过在A4纸上做笔记这个非常简单的方法，就可以使我们曾经烦恼至极的愤怒大幅减少。”

以上是读《0秒思维》上的一段话，觉得很美，既形象又生动，一针见血说出了在A4纸做笔记的重要作用。就是因为读了这段话，我下定了决心，以后就在A4纸上做笔记吧。自己和自己对话，找见问题的关键所在也是解决自己心里问题的最好办法，曾经在许多年以前我就开始把自己灵光一现的那个念头记在本子上，然后过一段时间就看看，思想就进步很多了。通过学习《零秒思维》，我觉得我从思想上有进步起来。

想一想每天要打开窗户，外面的空气进来，里面的气体出去，交换一下，身体就会健康，每天都会通风几次。在A4纸上做笔记就是把我们思想深处灵魂深处的东西展现出来，见外面的光，释放自己耐心的不满，总结出我到底应该怎么想？怎么表达？怎么做？实际上，这就是自己的大脑自己的内心深处和外面的交流，然后找出合适的方法，自己和自己相处。人就不是战战兢兢的活着，而是实实在在高效率地面对自己所遇到的外部的一切人和事。

今日读到这段文字，今日的日子我就没有白过，我从心里高兴极了，并且写下了以上的这一段文字。想到了昨天的一个女人，因为买不起房子，见面就骂人，好像是她辱骂的这个人，让她买不起房子似的。让别人听了真是没素质，假如她要是能懂这个办法，坐在桌边，提出几个问题，然后每个问题写一写，她也不会这样肆无忌惮地骂人啦。真是可悲可叹。

因此，我决定了，我要每天在固定的时间坐在桌边，提出问题，写出四条答案，让自己的思想境界见见阳光，不合适的地方立马改正，合适的地方继续发扬光大。我想我的人生会有一个质的飞跃，我的心立刻就美起来，脸上也露出来笑容。

我想到了一句话：“日日新，苟日新。”也不知道是谁说的了，好好查一查吧，今天思想上有这样的进步，比吃了蜜还甜。

还特别想分享给大家，让大家也享受一下这种思维方式的好处。

只是得赶快起床，让外面的空气进来，先让家里的空气出去。让家里充满清新。

然后把自己的想法写在A4纸上，让自己的思维进行一下交流，让自己的心也清爽起来，这样的日子是才是自己想要的日子了。