这届打工人太难了，打工像打仗，压力大，节奏快，一不小心就遭受社会无情的毒打。

每天幸幸苦苦的工作，连吃饭都是凑合，加班熬夜已成为常态，身体也在渐渐的吃不消，睡眠状态也有可能随之变差，引起失眠，而不同的人引起失眠的原因也会有所差异，下面，就带着大家一起来了解引起失眠的那些事。

肝火扰心证

中医认为情绪不好，暴怒伤肝，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不宁而失眠。

这类人一般表现为，轻者睡眠不佳，入睡多梦，重者则彻夜难眠，同时可能伴有头晕脑胀，耳赤耳鸣，头痛剧烈，口干口苦，食欲不振等表现。

那就可以选择具有疏肝泻火，镇心安神的药，如龙胆泻肝丸。若患者除了睡不着，还伴有头晕目眩，头痛剧烈，便秘者，则可以使用当归龙荟丸。

痰火扰心证

这一类的患者主要是因为摄入过多的油腻、过甜、味道浓厚的食物，或者暴饮暴食，中医上，脾主运化水谷精微，超过了脾胃运化的能力，以致宿食停滞，损伤脾胃，不消化，生成痰热，痰热聚于中焦，胃气失和夹痰热上冲，扰动心神而失眠。或者因为饮食伤脾，脾为气血生化之源，导致气血生化乏源，气血不足，心神失养而失眠。

这一类患者主要表现为，心情烦操，头痛睡不着，痰多胸闷，嗳气，恶心，干呕，伴有头重，目眩等表现。

这时候就可以用清热化痰，和中安神的黄连温胆丸，气血不足的可以使用安神脑补液。若严重不消化，从胃里嗝出一种酸嗖气味的，可以使用具有消食，导滞，和胃的保和丸，若是长期睡不着或彻夜难眠，还伴有便秘者，可以选择具有清热化痰，降火，导泄的礞石滚痰丸。

心脾两虚证

顾名思义，心脾两虚证，为心血不足和脾气虚弱并见，一般由饮食失节、病后失调，或慢性出血、思虑过度，暗伤心脾，心脾两虚，心神失养而失眠。

这类关于主要表现为，不易入睡，多梦易醒，记忆力差，健忘，精神状态不佳，没有食欲，伴有四肢倦怠乏力，头晕目眩，面色淡白等。

这时候就可以选用具有补益心脾，养血安神的药物，如归脾丸，柏子养心丸，还有安神补脑液。除了这些，产后的孕妇也可以使用，产后虚弱无力，烦躁的失眠，或者老人夜寐早醒，但没有虚弱、烦躁的表现，这两者多属于气血不足证，都可以使用归脾丸和安神补脑液。

心肾不交证

一般是因为素体阴虚，阴阳失交，或房事过度，肾阴耗伤，不能上奉于心，心火炽盛，不能下交于肾，心肾不交，虚火扰神所致的失眠。

临床表现为，入睡困难，心悸多梦，伴有头晕耳鸣，腰膝酸软，喉咙干燥，男子遗精，女子月经不调。

这时就可以选用六味地黄丸和交泰丸同时使用，到达滋阴降火，交通心肾的作用，也可以选择天王补心丹或者养血安神片。

心胆气虚证

是由于暴受惊恐，心虚胆怯，神魂不安所导致的失眠

这类患者临床多表现为失眠多梦，睡时容易惊醒，胆怯恐惧，倦怠乏力等。

这时候安神定志丸与酸枣仁丸同时使用，可以起到益气镇惊，安神定志的效果，是个不错的选择。

同时呢，我们还需要注意精神上的调节和注意睡眠卫生。

精神调节：应积极的进行心理情志的调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量放松、顺其自然的心态对待失眠。

注意睡眠卫生：保持情绪稳定，睡前不做剧烈运动，不喝兴奋性的饮料，去酒、茶、咖啡，晚餐不宜过饱，以清淡、易消化的食物为主。同时也需要注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，并减少噪音，去除各种影响睡眠的外在因素。

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