今天，我约了一个健身教练，主要是想向他咨询一些运动防护方面的问题，另外也想了解一下相关课程的费用，因为，在我并不标准运动的压力之下，我的腿和脚踝终于罢工了。
去年九月份，一次跑步中，我不小心踩在了不知是谁放在跑道上的一块石头，扭伤了。虽然这次扭伤并不严重（只休息了一天就能走路了），但是，对于有老伤并且喜欢运动的我来讲实在不是一件好事情。很快，脚踝就不那么疼了，平时正常走路没有什么影响了。于是乎，我就跃跃欲试地想要恢复跑步了。然而，还不到2000米，明显感到脚踝不舒服了，赶快停下来。这次尝试给我敲响了警钟——没有完全恢复就运动是很危险的。
很明显，我为自己这次荒唐的尝试付出了不小的代价：从那次试跑之后，我的脚踝总会隐隐作痛，直到春节假期结束，仍然偶有不适。即使我每天的运动仅仅是游泳，也还是会时不时感到轻微的疼痛。按理说，已经过去四个月了，所谓伤筋动骨一百天，这时间也不短了，看来，那次试跑让伤情恶化了。本来春节之后想要放开手脚开始减肥，这下多尴尬。郁闷之情肯定是有了，但是当自己把郁闷的情绪调整好之后，竟然又有一种唏嘘之感慢慢侵入了自己的情感阵地——身体的恢复能力在下降，我开始衰老了！
其实，早在一年前我就有这种感觉了：发现自己剧烈运动之后，恢复的时间明显变长。与此同时，跑步的成绩也开始稳步下滑，要跑出曾经的平均水平都要调整好久，至于核心力量、代谢水平，也能感到明显的下降，身体的不断发福就是证明。只是，当时并没有那么在意，总以为自己多锻炼锻炼，身体的状态就会慢慢调整好。可事实似乎并不像我想象那样。
开篇提到了我的运动习惯并不太好。实际上，我是不太在意自己的运动习惯的。跑步，谁不会呢？从小就学会了好不好！而且，大学跑了四年，也受过伤啊。无论是肌肉拉伤还是磕碰扭伤都有过，但是当时就养一段时间就好了。好了之后继续活蹦乱跳，没事。今天，找专业的老师帮我简单测试了一下，问题还确实不能再忽视了。由于跑步姿势不正确，再加上长时间的“错误坚持”，导致现在我的关节部分受力更大，而且不均匀。所以，长时间的运动，受伤似乎就是不可避免的了。年轻那会恢复能力很强，没什么感觉，现在不一样了。很显然，事实也证明了这一点，近几年，我的膝盖和脚踝已经变成了重灾区。唉，不得不承认，从身体机能上来讲，我开始衰老喽！
很正常，衰老嘛，每个人都要经历的。只是曾经有个健身老师提醒过我，我跑步姿势不正确，会受伤，但是当时我没在意，以为他要卖课程给我。现在证明，专业的还是专业的，我自己主动要去买了。当初不想花钱请教练指导训练，结果现在要花更多的钱，我得先把我已经有点变形的关节矫正过来。果然，过去欠下的，总是要还的——这算是除了证明我“开始变老”之外的又一个“收获”吧。对于一个相对关注自身健康的我来讲，这些许的变化还真有点令人伤感，不过，我也确信，虽然想调整到曾经的身体水平有点难度了，但是让自己身体的各个方面向更好的方向发展，还是完全没有问题的，也是很有必要的。
对身体变化敏感的我还是最先从身体变化中感知了自己的“衰老”，后面可以开一个专题，看看还能从哪些方面感知时间的流逝和自己的变化。这些能作为自己生命变化中的点滴记录，还是挺有趣的。
