好好照顾自己的身体（将此列为每天的头等大事！）：细嚼慢咽，有觉知地咀嚼食物，把吃饭变成慢慢的，享受生活的过程。

冷静和理智：分寸感的把握需要冷静的头脑和理智。我也要学着保持冷静和理智，深思熟虑，三思而后行。

进食时尤其需要理智，觉察身体的话语，不要被无名、害怕和教条掌控。

说话时，也需要理智，不要任由自己头脑发热、信口雌黄，说一些似是而非的东西，要尊重思想的力量。

自信：我是王的女儿，我的灵魂之中存在着宇宙所期待的所有智慧、美好以及创造力！

乐观，为什么一开始就想到不好的事情呢？ 要练习在心中模拟各种各样好的情形，让它们成真。在生活中要乐观，一点一滴积累生活的智慧，增进自己的教养和涵养。

快乐和纯净：觉察内心每一个小小的私心私欲，清理它们；觉察内在对于被他人肯定、关爱的需求，学会肯定自己、欣赏自己、相信自己，爱自己，好好照顾自己。你从外界想要的，你从内在都可以得到。

充分发挥的想象力：给自己的梦增加阳光、趣味和色彩。

带着真诚的兴趣聆听跟我说话的人 ：了解人的本质，了解光明和黑暗的力量，了解爱，了解自己，认识自己的想象力，认识思想的力量，认识天父和神圣的创造……

学习使用灵活、有趣的语言。

包容：不要因为一片残页而否定整个森林。练习去看事物的核心、根本，不要被假象迷惑。

涵养、教养（戒除傲慢、掌控欲）：可以给出建议，但不要干涉选择。身段放低，做任何事情都不要拿架子、故意为难、怕丢面子、吃亏，以平等谦逊的态度做人做事。（任何身份都不应该成为傲慢的借口——家长、老师、女方、组长……）

放开羞怯的想法，不要怕呈现出愚蠢的模样。克服高傲的心态。

体谅、热心肠：主动关心他人、体谅他人，真心地帮助他人而不是凌驾或者掌控他人：看到每一个人的善意，站在别人（孩子、年轻人、“坏人”等等）的角度考虑问题。

深思、专注、意志力：

活在当下，想到生命和生活美好的一面，为当下的每一刻而欣喜，歌唱幸运，歌唱美好的生命。

2024.05