眨眼100天已经过半，今天是第七次周会。感觉今天的周会干货满满，整体流程尽然有序！给高效的团队点赞！给分享的小伙伴和大咖天哥无声的掌声！

     今天收益主要如下：

     一、曾国藩日课十二条分享

1）主敬：整齐严肃，清明在躬，如日之升；

2）静坐：每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇；

3）早起：黎明即起，醒后不沾恋；

4）读书不二：一书未完，不看他书；

5）读史：念二十三史，每日圈点十页，虽有事不间断；读史可以明志

6）谨言：刻刻留心，第一工夫；

7）养气：气藏丹田，无不可对人言之事；

8）保身：节劳，节欲，节饮食；

9）日知其所无：每日读书，记录心得语；每日记下茶余偶谈一篇，分为德行门、学问门、经济门、艺术门

10）月无忘其所能：每月作诗文数首，以验积理的多寡，养气之盛否；

11）作字：饭后写字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程。凡事不待明日，取积愈难清。

12）夜不出门：旷功疲神，切戒切戒。

         tips：易效能的12个好习惯。

    二、认真对待每次分享

      时间越短越要精心准备，有准备做事做有准备的事，才容易出精彩分享，因为时间短浓缩的都是干货。分享时间是需要刻意练习的。

第一 、 分享前

提前准备，反复训练，录音练习，控制时间和内容。

1) 内容节奏控制：

内容分为开始，主体和结尾。

开头很重要，可以把内容时间大概划分为20%、70%和10%。

那么3分钟分享，大约开头40秒，中间两分钟，结尾20秒。

2）把控分享语速和字数:

测算自己的语速

每分钟150-300字都很正常。

常规速度200字/分钟。

自己的语速训练从290控制到250， 3分钟就是750个字。

我控制到720字，这样适当提前几秒，不容易超时。

在word工具栏里有“字数统计”功能，大家可以试一下，就知道你准备的内容有多少个字。

训练中，根据时间精简调整内容！

第二、 分享中

1）要善于控制语速，把握好情绪，保持分享自然流畅。

2）要随时关注时间。如果警示时间到，就适当省略内容，或用概括性语言来总结余下的内容。

第三、 分享后

听分享录音，找到自己的不足，调整改变更好！

人生的道路是趟出来的，分享的过程是讲出来的。

       没有人是完美的，我们很难保证精确控制到每一分钟！所以我们只有通过多分享多训练，才能达到更好，才能收获更多！

    三、关于极速阅读

       极速阅读：是一种主动找答案式的读书法，带着阅读的目的和疑问来阅读，它和传统逐字逐句读书的一个最大差别就是化被动接收为主动寻找。

      以《刻意练习》为例，极速阅读就是在半个小时内，发挥我们的主观能力去找到几个方法，比如有目的的练习，远离舒适区，建立强联系的心理表征，长时间大量练习，找到一个好的导师。

      那我们可以在本子找到这些关键词或者句子并记录下来，从找到12个开始。这样为自己所用，我相信知识只有为我所用才算真的知识。

      如果在半个小时读完之后，你觉得这本书还有很多精彩可以挖掘，同样可以逐字逐句的去读。这时候我们和这本书已经建立了很多熟悉感。就不会轻易的错过或者冷落一本好书。

     四、天哥答疑及分享

    1、怎么区分三只青蛙？

    青蛙从天上来，从你的宗旨目标规划中来，围绕目标来设定青蛙。

    比如：目前阶段的目标是运动瘦身多少斤，这就是目前的目标可以设立成青蛙，如果运动只是为了健身，就可以不设立青蛙。

    习惯类：运动，日记，或者刷牙洗脸等习惯，并不是青蛙，而是每天要做的事情。

    2. 不要贪多，做事情和习惯都要一步步来，不要同时太多，慢以致远，我们的人生是马拉松，要一步步实现你要去的地方。

    3.试着去做一个梦想版。

    梦想版好处：吸引力法则，梦想可以描述，图像化清晰化，才可以更好的实现，宇宙与我们沟通是方式是图像，图像更容易加深，宇宙就会为我们配送更多，让我们实现我们的梦想。

    4.习惯的养成

习惯不是一蹴而就的，很多好习惯从小的行为开始。人在有意识之后，更会了解到习惯的好坏，有意识的去改变坏习惯，养成好习惯，就是最好的教育。

好习惯需要一个过程，不可以急躁，慢慢养成，一步步来，就像刷牙，今天不刷感受难受，如果早起和运动的习惯不做就难受，就已经养成了一个好习惯，一次养成一个好习惯，每三个月养成固化一个习惯，一年就是四个，这个力量是很强大的。

    五、其他

   书单《吸引力法则》、《吃掉那个青蛙》、《要事第一》、《秘密》

   影单《秘密》、《56up》