你有没有羡慕马拉松运动员的体力与耐力，想要自己也跑一场马拉松？
你想不想过既能朝九晚五，又能浪迹天涯的生活，实现财富自由，从此走上人生巅峰？
不知道你的答案是什么，反正我肯定是想啊，然并卵，想有什么用呢，恰逢最近遇到一些成长上的困惑，挫败感无比严重，怎么办呢，总得从哪找补些成就来平衡，于是想想，做的不错的事情还是有的，比如跑步，细细一想，发现跑步其实就是一个小的成长迭代，这个过程中所体验的恰恰就是成长之路上必会经历的。
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现在是全民健身的时代，物质丰盈的基础上，人们开始关注身心健康，于是每一年，一场又一场的马拉松在全国各地隆重举行，吸引一批又一批的跑步达人，甚至连参赛资格条件都在提升，开始变得可遇而不可求，于是，当你还在犹豫要不要开跑，还在跟自己苦苦斗争的时候，那些跑步健将关注的是如何最大程度的提升自我实力，战胜对手。
对于跑步这件事，我也是近两年才开始接触，我还清楚记得，曾经上学时代，对跑步有多恐惧，犹记得大学每期末的跑步考试，在全班女生当中总是排名倒数，看着同学们一个个的从我身边飞奔而过，甚至连那些我认为不应该比我跑的快的也一样把远远甩在身后，只有深深地无力感，那会的自己，怎么能想到几年之后自己可以一口气绕着操场跑20圈？那会找借口的本事实在是深入骨髓，天生没有运动细胞，多么冠冕堂皇的理由，就这样彻底把自己与跑步绝缘开来，对那些跑得快的人心生敬佩，然而对自己，只有一个想法，那就是跑步跟我无关。我想成长也是一样，当你看到优秀的人时你是觉得优秀跟你无关呢还是希望自己有一天也能超群出众？正如拿破仑说的，“不想当将军的士兵不是好士兵”，态度很大程度上会决定你将成为一个什么样的人。
后来为了减肥，想要通过跑步实现，然后一天晚上在操场跑了一圈就彻底放弃了，再没跑过，原因是：害怕跑多了腿变粗，事实真是如此么，其实不然，明明看着很多体育系的女生腿又细又长，并且现在跑多了也知道，跑步属于有氧运动，只会消耗脂肪，不会轻易增加肌肉，跑后适量的拉伸绝对不会变粗。那会的我，抑或是对于那些想跑步却不开始的人，都心知肚明，跑步能使我们身心健康，身材匀称，能使我们延年益寿，神采飞扬，即使知道又如何，知易行难，不是依然有很多人直到身体出现问题，躺在病床上时才痛恨自己当初没有好好锻炼，这样的案例数不甚数，那既然知道，为什么不开始呢，在我开始跑步之前，其实也有过一段犹豫期，害怕跑步不适难以忍受，不想因为跑步放弃其他娱乐活动，害怕跑了也起不到减肥效果，总之有各种各样的担心在等着我，其实这样的担忧在生活中很多，我们想要做一些事情，但却提前给自己找出了一堆阻止行动的障碍，结果就是不了了之，永远也没机会进入跑道。用现在的一句话来说，为什么我们知道了那么多道理，却依然过不好我们的一生，因为我们宁愿杞人忧天，也不愿意付出行动。
想起吴军老师上周在得到直播上分享的一段话，关于犹豫不决，在美国有一句话是这么说的，每个人都想上天堂，但是不想死，可是你不死怎么知道自己上不上天堂。因此不要怕，你做了才知道结果如何。
所以，开启马拉松/成长之路的第一步是，抛开杂念，迈出脚步，开始行动。
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刚开始跑步的时候，经常一个人自己跑，不追求速度，只求能够坚持，并尽量保证时长在40分钟以上，据说跑步40分钟以上才真正开始燃烧脂肪.，不知真假，但为了减肥宁信其真。慢慢跑的多了，也认识一些其他跑步的小伙伴，开始关注配速，并且时不时的跟别人对照，同样的距离，有时候明明使尽了浑身解数，配速还在7分钟左右，再看看别人的配速，那种挫败感，让人不由自主的焦虑，总急切的想要追到那些比自己跑的快的人，当一次两次的对比失败后，开始停止脚步，停滞不前，思考问题到底出在哪里，每天心神不宁，可也实在想不出缘由来，其实很简单，没有厚积的基础却总想追求薄发的效果，忽略了，在停止的过程中别人还在奔跑，于是差距越来越大，越来越焦虑，每天寝食难安，忘记了跑步的初衷，执着于跟别人的差距所带来的苦恼，甚至无心体会奔跑带给自己的愉悦。
就如最近的自己，看着007学友们成长的速度越来越快，加上每天面对很多信息，大脑有点失灵，踌躇不安，无所适从， 忘记了自己写作的初衷，虽然经常劝告自己，不论跑步，学习，实践，还是思考，成长应该永远是自己的事情，起点不同，积累的能力智慧及相应的时间观念不同，在同一时间点便没有可比性，只需要时刻告诉自己，你唯一需要打败的对手，是昨天的自己，而不是同一时间点的别人。
可是，我们总是很轻易就忘记了初心，有时候一旦进入那个氛围，就盲目跟着大家跑，虽然并不知道大家为什么跑，但是稍微慢下来，就会觉得不好意思，甚至心怀愧疚，好像停下来，就是犯罪一样。
其实想想，真的没必要这样焦虑和盲从。
所以第二阶段，一旦踏上马拉松之旅/成长之路，你会发现周围有很多同伴，并且有人比你快，但不要心急气躁，心态调好，稳步朝前，不盲目追赶别人的节奏。
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在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言:“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。” 跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。现在越来越多的人开始喜欢跑步，跑步逐渐成为一个高光运动方式，但一时的喜欢和真正的跑者之间的区别就在于坚持，马拉松，是跑步界人士的皇冠，想要摘得这个皇冠，必须全年坚持不断，每周至少跑3~4次，而即使不为了摘皇冠，真正的跑者也是那些一周至少3次，每次能够轻松跑30分钟的人。
从去年11月份加入520跑步群之后，和一群小伙伴约定一周至少10KM，一年52周，正好520KM，到第14周的时候，已经有小伙伴完成，对我而言，加入这个群最大的好处就是督促我坚持，一路下来真的是意外的体会到了复利的效果，17周时间，从以前的最多6km到轻松完成10km，配速从原来的7分钟左右到现在的6分以内，想起一句话，你必须不遗余力，才能看起来毫不费力，曾经刻意苦苦追求的配速不经意间就已经实现，并且是作为附加成果，真正的红利是跑步让我开心，我们都听过那句话，开心时跑步，不开心时也要跑步，跑步能让我们快乐。看起来像是一句跑步的宣传语，但是从科学的角度看，跑步确实能让人远离沮丧。长期跑步人体会分泌内啡肽和多巴胺，内啡肽的产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感，内腓肽被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态，而多巴胺同样影响着我们的神经，使跑者产生幸福的感觉，对于这种情绪的感受也会让很多人对跑步越来越上瘾，逐渐喜欢上奔跑的感觉。
然而在这个过程中，切忌用力过猛，当体验到跑步带来的身体与精神变化时，有时候会忍不住想要多跑一些，比如目前的能力跑6km很轻松，先不要着急跑7km，当6km完全没问题时再递进，在打好当前基础的前提下再往前进，想办法精进速度与距离。正如成长，遵循慢即是快的原则，不要总想一次就位，一蹴而就。
因为好的成长不是拼命透支、昙花一现，而是朝着内心的方向、款款而行，且跑的长远。
我目前还没能力跑马拉松，甚至还奔跑在半马的路上，这些是目前一路跑来的一些的体会，吴军老师说人生是场马拉松，不在于快，在人生的路上，没有必要在意终点，重要的是当你前行的路上，身边要有一两个人陪着，路上你能学到很多东西。不论如何，希望我们能够一直跑下去不停止。
